Seks merupakan faktor penting dalam hidup Anda
Seks dan seksualitas adalah bagian dari kehidupan. Selain reproduksi, seks bisa jadi tentang keintiman dan kesenangan. Aktivitas seksual, hubungan penis-vaginal (PVI), atau masturbasi, dapat menawarkan banyak manfaat mengejutkan untuk semua aspek kehidupan Anda:
fisik
intelektual
emosional
psikologis
sosial
Kesehatan seksual lebih dari sekadar menghindari penyakit dan kehamilan yang tidak direncanakan. Ini juga tentang mengenali bahwa seks dapat menjadi bagian penting dalam hidup Anda, menurut American Sexual Health Association.
Bagaimana seks bisa bermanfaat bagi tubuh Anda?
Studi ini menunjukkan bahwa seks bisa menjadi latihan kardiovaskular yang baik pada pria dan wanita yang lebih muda. Meskipun seks tidak cukup berolahraga, olahraga bisa dianggap ringan.
Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari seks meliputi:
menurunkan tekanan darah
membakar kalori
meningkatkan kesehatan jantung
memperkuat otot
mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan hipertensi
meningkatkan libido
Orang dengan kehidupan seks aktif cenderung lebih sering berolahraga dan memiliki kebiasaan diet yang lebih baik daripada mereka yang kurang aktif secara seksual. Kebugaran fisik juga dapat meningkatkan kinerja seksual secara keseluruhan.
Sembilan cara untuk meningkatkan kinerja seksual Anda »
Sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat
Dalam sebuah penelitian kekebalan pada orang-orang dalam hubungan romantis, orang-orang yang sering melakukan seks (satu sampai dua kali seminggu) memiliki lebih banyak imunoglobulin A (IgA) dalam air liur mereka. Orang-orang yang memiliki seks jarang (kurang dari sekali seminggu) memiliki IgA yang secara signifikan lebih sedikit.
IgA adalah antibodi yang berperan dalam mencegah penyakit dan merupakan garis pertahanan pertama terhadap human papillomavirus, atau HPV.
Tetapi mereka yang melakukan hubungan seks lebih dari tiga kali seminggu memiliki jumlah IgA yang sama dengan mereka yang jarang melakukan seks. Studi ini menunjukkan bahwa kecemasan dan stres dapat membatalkan efek positif dari seks.
Lebih baik tidur
Tubuh Anda melepaskan oksitosin, juga disebut hormon “cinta” atau “keintiman”, dan endorfin selama orgasme. Kombinasi hormon-hormon ini dapat bertindak sebagai obat penenang.
Tidur yang lebih baik dapat berkontribusi untuk:
sistem kekebalan yang lebih kuat
umur yang lebih panjang
merasa lebih baik beristirahat
memiliki lebih banyak energi di siang hari
Bantuan sakit kepala
Studi lain menunjukkan bahwa aktivitas seksual dapat memberikan bantuan penuh atau sebagian dari migrain dan sakit kepala klaster.
Orang-orang yang aktif secara seksual selama serangan mereka:
60 persen melaporkan peningkatan selama migrain
70 persen melaporkan moderat untuk menyelesaikan bantuan selama migrain
37 persen melaporkan peningkatan gejala di sakit kepala cluster
91 persen melaporkan sedang sampai tuntas dalam sakit kepala klaster
Bagaimana seks menguntungkan semua jenis kelamin
Pada pria
Sebuah tinjauan baru-baru ini menemukan bahwa pria yang lebih sering berhubungan seks penis (PVI) memiliki risiko kurang mengembangkan kanker prostat.
Satu studi menemukan bahwa pria yang rata-rata memiliki 4,6 hingga 7 ejakulasi seminggu adalah 36 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menerima diagnosis kanker prostat sebelum usia 70 tahun. Ini dibandingkan dengan pria yang melaporkan ejakulasi 2,3 kali atau lebih sedikit dalam seminggu rata-rata.
Untuk pria, seks bahkan bisa memengaruhi kefanaan Anda. Satu penelitian yang memiliki tindak lanjut 10 tahun melaporkan bahwa pria yang sering orgasme (didefinisikan sebagai dua atau lebih dalam seminggu) memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah daripada mereka yang jarang berhubungan seks.
Meskipun hasilnya bertentangan, kualitas dan kesehatan sperma Anda dapat meningkat dengan meningkatnya aktivitas seksual, seperti yang ditunjukkan oleh beberapa penelitian.
Pada wanita
Memiliki orgasme meningkatkan aliran darah dan melepaskan bahan kimia penghilang rasa sakit alami.
Aktivitas seksual pada wanita dapat:
meningkatkan kontrol kandung kemih
mengurangi inkontinensia
meredakan kram menstruasi dan pramenstruasi
meningkatkan kesuburan
membangun otot panggul yang lebih kuat
membantu menghasilkan pelumasan vagina lebih banyak
berpotensi melindungi Anda terhadap endometriosis, atau tumbuhnya jaringan di luar rahim Anda
Tindakan seks dapat membantu memperkuat dasar panggul Anda. Lantai panggul yang diperkuat juga dapat menawarkan manfaat seperti lebih sedikit rasa sakit saat berhubungan seks dan mengurangi kemungkinan terjadinya prolaps vagina. Satu penelitian menunjukkan bahwa PVI dapat menghasilkan kontraksi vagina refleksif yang disebabkan oleh penis menyodorkan.
Wanita yang terus aktif secara seksual setelah menopause cenderung tidak memiliki atrofi vagina yang signifikan, atau penipisan dinding vagina. Atrofi vagina dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks dan gejala kencing.
Bagaimana seks dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda?
Aktivitas seksual, dengan pasangan atau melalui masturbasi, dapat memberikan manfaat psikologis dan emosional yang penting. Seperti olahraga, seks dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan.
Studi menunjukkan bahwa aktivitas seksual (didefinisikan sebagai PVI) dapat berkorelasi dengan:
kepuasan meningkat dengan kesehatan mental Anda
meningkatkan tingkat kepercayaan, keintiman, dan cinta dalam hubungan Anda
meningkatkan kemampuan untuk melihat, mengidentifikasi, dan mengekspresikan emosi
mengurangi penggunaan mekanisme pertahanan psikologis yang belum matang, atau proses mental untuk mengurangi tekanan dari konflik emosional
Pada usia yang lebih tua, aktivitas seksual dapat memengaruhi kesehatan dan kemampuan berpikir Anda. Penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang aktif secara seksual antara 50 hingga 90 tahun memiliki ingatan yang lebih baik. Mereka juga cenderung merasa tertekan dan kesepian.
Pemicu keyakinan
Aktivitas seksual yang sering, baik dengan pasangan atau sendirian, dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Ini sebagian karena pelepasan estrogen saat berhubungan seks.
Satu studi menemukan korelasi antara aktivitas seksual yang sering dan terlihat lebih muda (antara tujuh hingga 12 tahun lebih muda). Mayoritas orang-orang ini juga merasa nyaman mengekspresikan seksualitas dan identitas seksual mereka.
Manfaat sosial
Seks dapat membantu Anda terhubung dengan pasangan Anda, berkat oksitosin. Oksitosin dapat memainkan peran dalam mengembangkan hubungan. Anda mungkin menemukan bahwa kepuasan seksual yang saling menguntungkan membantu ikatan dalam suatu hubungan.
Pasangan yang dipasangkan sering kali meningkatkan kepuasan hubungan ketika mereka memenuhi hasrat seksual satu sama lain. Anda mungkin menemukan pertumbuhan positif dalam hubungan Anda ketika Anda mampu mengekspresikan diri dan hasrat seksual Anda.
Apa manfaat masturbasi?
Masturbasi dapat menawarkan banyak manfaat yang sama dengan seks, tetapi juga memiliki kelebihannya sendiri, termasuk:
peningkatan hubungan seks antar pasangan
memahami tubuhmu sendiri
peningkatan kemampuan untuk orgasme
meningkatkan harga diri dan citra tubuh
peningkatan kepuasan seksual
pengobatan untuk disfungsi seksual
Masturbasi dianggap sepenuhnya aman dan dengan risiko kesehatan yang lebih sedikit. Ketika dipraktekkan sendiri, tidak ada risiko kehamilan atau infeksi menular seksual (IMS). Menurut Planned Parenthood, itu meningkatkan kesejahteraan mental bukan penyakit mental atau ketidakstabilan seperti beberapa mitos menyarankan.
Selibat dan pantangan
Seks bukan satu-satunya indikator kesehatan atau kebahagiaan. Anda masih bisa menjalani kehidupan yang aktif dan bahagia tanpa seks. Manfaat seks berasal dari perasaan senang, yang mana studi menunjukkan bisa juga berasal dari mendengarkan musik, berinteraksi dengan hewan peliharaan, dan memiliki keyakinan agama yang kuat. Menurut National Health Service di Inggris, studi jangka panjang para biarawati melaporkan bahwa banyak dari mereka hidup sampai usia 90-an dan 100 tahun yang lalu.
Bawa pulang
Seks adalah bagian penting dari kehidupan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam hubungan, orgasme memainkan peran penting dalam ikatan. Manfaat fisik dan emosional seperti mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan harga diri, dan lebih banyak dapat berasal dari berhubungan seks.
Anda masih dapat memiliki manfaat serupa tanpa seks. Terlibat dalam kegiatan menyenangkan lainnya seperti berolahraga, berinteraksi dengan hewan peliharaan, dan memiliki jaringan teman yang kuat dapat berpotensi menawarkan manfaat yang sama. Seks hanyalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
Tetapi jika seks adalah bagian dari kehidupan Anda, karena hubungan atau keinginan, penting untuk dapat berkomunikasi dan mengalami kepuasan seksual. Anda mungkin merasa lega dan peningkatan kebahagiaan ketika Anda meluangkan waktu untuk berhubungan seks.
Q:
Apakah ada hal yang terlalu banyak seks (termasuk masturbasi)?
SEBUAH:
Keinginan dan aktivitas seksual berubah melalui rentang kehidupan. Masturbasi dimulai pada masa pubertas, umumnya terjadi pada kedua jenis kelamin, bisa sering, dan berlanjut sepanjang rentang kehidupan. Aktivitas seksual berada pada titik tertinggi di awal suatu hubungan. Dengan keinginan atau aktivitas seksual yang menua bisa melambat. Seks baik untuk kesehatan psikologis dan fungsi kekebalan Anda. Sering mengalami orgasme yang sehat, memiliki banyak pasangan seksual dan hubungan seks tidak aman.
Senin, 03 September 2018
Keamanan Seks Anal
Keamanan Seks Anal: Semua yang Harus Anda Ketahui
Seks anal adalah subjek yang agak tabu, terlepas dari fakta bahwa itu adalah aktivitas seksual yang semakin populer. Semakin banyak pasangan yang mengeksplorasi jenis seks ini, memahami risiko, penghargaan, dan strategi yang tepat adalah penting.
Menurut Centers for Disease Control (CDC), seks anal terutama tumbuh dalam popularitas dengan pasangan di bawah usia 45. Bahkan, dalam survei nasional, 36 persen wanita dan 44 persen pria melaporkan bahwa mereka telah melakukan seks anal dengan mitra lawan jenis.
Anda mungkin berpikir anal seks sebagai penetrasi anal dengan penis, tetapi Anda memiliki beberapa opsi lagi. Anal seks juga bisa dilakukan dengan jari atau lidah. Mainan seks, seperti vibrator, dildo, dan sumbat pantat, juga digunakan.
Seperti halnya aktivitas seksual apa pun, seks anal pada dasarnya tidak aman. Itu hanya membutuhkan lebih banyak perencanaan, persiapan, dan komunikasi daripada beberapa bentuk lain dari aktivitas seksual. Keselamatan saat berhubungan seks harus menjadi prioritas utama, tetapi bersenang-senang juga penting. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut.
Hal yang perlu dipertimbangkan
Jika Anda ingin tahu tentang seks anal, penting untuk dipersiapkan sebelum kamar tidur Anda berikutnya. Mengikuti tindakan pencegahan yang tepat - yang akan kami lakukan - adalah satu-satunya cara untuk mengurangi risiko cedera atau penyakit Anda. Dan ketika Anda merasa percaya diri, Anda lebih cenderung menikmati pengalaman itu.
Inilah yang perlu Anda ketahui sebelumnya:
1. Tidak seperti vagina, anus tidak memiliki lubrikasi
Vagina adalah sedikit keajaiban alam. Ketika seorang wanita terangsang, vagina memberikan pelumas sendiri untuk seks. Namun, anus tidak. Itu berarti Anda harus menyediakannya. Penetrasi tanpa lubrikasi dapat merobek jaringan halus di dalam anus, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.
2. Seperti halnya jaringan vagina, jaringan di dalam anus lebih sensitif daripada jaringan di luar anus
Jaringan dan kulit di sekitar anus bertindak sebagai penghalang pelindung untuk bagian bawah saluran pencernaan Anda. Namun, jaringan di dalam anus lebih tipis, halus, dan lebih mungkin robek dan berdarah sebagai akibat penetrasi. Ini meningkatkan kemungkinan meloloskan infeksi, virus, atau bakteri di antara pasangan. Bahkan dua pasangan yang tidak memiliki infeksi menular seksual (IMS) masih dapat menularkan bakteri antara satu sama lain melalui air mata di kulit.
3. Seperti vagina, anus memiliki otot yang harus rileks untuk memungkinkan penetrasi yang nyaman
Sfingter anus bertindak sebagai sedikit gatekeeper untuk rektum. Untuk seks anal, bagaimanapun, penting bahwa otot ini rileks. Tidak hanya membuat pengalaman lebih menyenangkan, mengurangi risiko robek atau tidak nyaman. Relaksasi melibatkan kesabaran, baik pada saat Anda mencoba penetrasi, dan saat Anda menjadi lebih terbiasa dengan seks anal.
4. Seperti vagina, anus memiliki bakteri
IMS bukanlah satu-satunya hal yang harus Anda khawatirkan tentang berbagi dengan anal seks. Bakteri yang hidup di dalam atau di dekat anus dapat dengan mudah menyebar jika Anda tidak melakukan tindakan pencegahan untuk merapikan setelah penetrasi anal.
Jika Anda memakai kondom, pastikan untuk menghapusnya dan menggulung yang baru sebelum beralih ke seks vaginal. Jika Anda tidak memakai kondom atau jika Anda menggunakan tangan atau mainan, pastikan untuk mencuci bersih setelah melakukan seks anal. Bakteri, seperti hepatitis A dan E. coli, dapat menyebar dari praktik seks anal yang tidak bersih.
Kekhawatiran umum
Untuk pasangan yang mempertimbangkan anal seks, jawaban atas pertanyaan umum ini dapat membantu Anda memutuskan apakah itu tepat untuk Anda.
1. Apakah itu sakit?
Iya dan tidak. Jika dilakukan dengan benar, itu bisa terasa hebat. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak akan mengalami ketidaknyamanan pada saat pertama - atau bahkan beberapa kali pertama - Anda memiliki penetrasi anal. Luangkan waktu Anda, hentikan jika itu menjadi tidak nyaman, dan coba gunakan lebih sedikit jari atau mainan yang lebih kecil saat Anda terbiasa dengan sensasinya.
2. Apakah normal untuk berdarah?
Iya dan tidak. Ada kemungkinan Anda akan mengalami pendarahan pertama kali atau dua kali. Namun, pendarahan harus berhenti di sesi mendatang. Jika tidak, atau jika perdarahan bertambah parah dengan setiap putaran hubungan seksual, bicaralah dengan dokter Anda. Ini mungkin hasil dari penetrasi kasar atau menjadi tanda keprihatinan yang mendasar.
3. Apakah itu mempengaruhi kemampuan saya untuk buang air besar?
Anda mungkin mengalami keinginan untuk menggunakan kamar mandi segera setelah kejar keji Anda berakhir, tetapi seks anal tidak akan mencegah Anda buang kotoran. Dan, meskipun ada mitos perkotaan dan satu penelitian yang agak salah yang menunjukkan sebaliknya, seks anal tidak akan merenggangkan anus Anda dan mencegah Anda menahan gerakan usus.
4. Efek samping dan risiko lain
Beberapa efek samping lainnya dimungkinkan dengan seks anal. Ini termasuk:
Menyebarkan IMS. Infeksi dan penyakit yang dibagi selama hubungan seksual - seperti HIV, kencing nanah, klamidia, dan herpes - dapat dibagi melalui seks anal. Faktanya, seks anal adalah perilaku seksual paling berisiko untuk transmisi dan mendapatkan HIV untuk pria dan wanita. Orang-orang di ujung penerima (atau “paling bawah”) seks anal 13 kali lebih mungkin terinfeksi HIV daripada pasangan yang memasukkan (atau “bagian atas”).
Wasir. Peregangan dan dorongan dari seks anal dapat mengiritasi wasir yang ada, tetapi tidak mungkin menyebabkan pembuluh darah membesar dan membentang di dalam rektum dan anus.
Perforasi usus besar. Ini sangat tidak biasa, tetapi mungkin penetrasi anal dapat menusuk lubang di usus besar Anda. Perbaikan bedah diperlukan, jadi jika Anda mengalami perdarahan rektum berat dan nyeri perut setelah melakukan seks anal, temui dokter Anda.
Bagaimana cara mempraktekkan seks anal yang aman
Seks anal bisa menjadi cara yang bagus untuk bersenang-senang dengan pasangan Anda. Anda hanya perlu memberikan petualangan seksual baru ini sedikit perencanaan dan persiapan. Selama Anda berdua berada di halaman yang sama tentang apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana, Anda dapat menikmati pengalaman ini bersama.
1. Bicarakan dengan pasangan Anda
Seks anal seharusnya tidak menjadi permintaan kejutan di tengah-tengahnya, dan tidak ada “Ups! Itu tergelincir! ”Alasan di sini - itu akan menjadi pelanggaran besar atas kepercayaan dan persetujuan. Jika Anda tertarik untuk mencoba seks anal, lakukan percakapan dengan pasangan Anda. Hanya dengan satu hari, dan biarkan mereka tahu bahwa Anda penasaran.
Jika perasaan itu bersifat timbal balik, petualangan menanti. Jika salah satu dari Anda memutuskan anal seks bukan hal Anda, itu oke. Ada banyak pilihan untuk membesarkan benda di kamar tidur tanpa menambahkan seks anal.
2. Pertimbangkan enema
Khawatir bahwa melakukan kehendak kotor, ahem, menjadi kotor? Itu mungkin. Jika Anda ingin membersihkan benda-benda di bawah sana, Anda dapat menggunakan enema untuk membersihkan setengah bagian bawah rektum Anda setelah buang air besar, tetapi itu tidak perlu. Anda dapat menemukan produk ini di sebagian besar toko obat dan apotek.
3. Potong kuku Anda
Kurangi risiko Anda memotong atau menggaruk pasangan Anda dengan memangkas kuku Anda. Kuku panjang mungkin merobek jaringan anus yang tipis dan halus, yang bisa menyebabkan pendarahan. Ini juga meningkatkan risiko penyebaran bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Pastikan untuk mencuci tangan dengan baik dan gosokkan di bawah kuku setelah melakukan seks anal, terutama sebelum memasukkannya ke dalam vagina atau mulut.
4. Kenakan kondom atau dam gigi
Orang yang melakukan seks anal memiliki risiko lebih tinggi untuk berbagi IMS, tetapi menggunakan kondom atau bendungan gigi mengurangi risiko tersebut. Jika Anda ingin berpindah dari anus ke vagina, pastikan untuk menggunakan kondom baru. Jika Anda tidak menggunakan kondom, cuci penis - atau mainan jika Anda menggunakannya - sebelum memasukkannya ke dalam vagina.
5. Dapatkan posisi
Banyak orang menemukan berbaring tengkurap dengan pasangan mereka di belakang mereka bekerja dengan baik untuk seks anal. Misionaris dapat bekerja juga, selama Anda menyesuaikan titik masuk. Doggy style juga posisi yang mudah. Pasangan reseptif dapat perlahan-lahan kembali ke mitra insersi untuk mengontrol kedalaman dan kecepatan.
6. Lube adalah suatu keharusan
Untuk kenyamanan, Anda harus menyediakan pelumas Anda sendiri - dan banyak lagi. Carilah pilihan berbasis air, karena tidak akan merusak kondom yang Anda kenakan. Sediakan kain lap atau tisu bayi yang berguna untuk membersihkan dari kelebihan lube.
7. Pergi lambat dan check in dengan pasangan Anda selama
Jangan melompat ke anal seks dingin. Beri diri Anda 10 hingga 15 menit pemanasan untuk pemanasan. Ini membantu Anda - dan sfingter anal - rileks, yang dapat membuat pengalaman lebih menyenangkan.
Ambil hal-hal secara perlahan, gunakan banyak pelumas, dan hentikan jika itu menjadi terlalu menyakitkan. Jangan bertujuan untuk melakukan penetrasi penis penuh pada putaran pertama Anda. Coba gunakan jari, lalu tingkatkan ke dua atau tiga jari. Mainan juga mungkin pilihan yang bagus, karena Anda tumbuh lebih nyaman dengan sensasi. Setelah pertama kali atau dua, Anda dan pasangan Anda kemungkinan akan menemukan bahwa kesenangan mengalahkan ketidaknyamanan awal.
8. Menerima bahwa kemungkinan akan ada kotoran yang terlibat
Ini, cukup sederhana, sebuah realitas seks anal. Bahkan jika Anda mencuci atau menggunakan enema terlebih dahulu. Jika ide buang kotoran membuat Anda tidak nyaman, seks anal mungkin bukan pilihan yang tepat untuk Anda.
9. Bersihkan sesudahnya atau sebelum Anda melakukan hal lain
Meskipun anus dan dubur Anda lebih bersih dari yang Anda kira, kotoran mikroskopik akan selalu ada. Anda dapat mengurangi risiko infeksi dengan mengubah kondom dan mencuci dengan baik. Anda tidak boleh pergi dari anus ke vagina atau mulut tanpa membersihkan terlebih dahulu.
Bisakah seks anal mengarah ke orgasme?
Seks anal bisa mengarah ke orgasme, tetapi itu tidak harus menjadi hasil yang diinginkan. Seks anal bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bermain.
Bagi sebagian orang, anus adalah zona sensitif seksual. Jadi, bahkan hanya bermain kecil bisa menjadi giliran. Anus juga penuh dengan ujung saraf yang sensitif, jadi sangat mudah menerima rangsangan seksual. Untuk pasangan insertif, kekencangan di sekitar penis bisa menyenangkan juga.
Seks anal juga merangsang kelenjar prostat pada pria, yang dapat meningkatkan orgasme pria. Bagi wanita, rangsangan klitoris mungkin diperlukan selama seks anal untuk mencapai klimaks, tetapi tidak setiap wanita akan mencapai orgasme dengan cara ini. Oral atau vaginal seks mungkin diperlukan untuk mencapai klimaks.
Jika Anda dan pasangan memiliki hubungan yang mapan di mana Anda merasa nyaman berbicara tentang apa yang membuat Anda bersemangat, apa yang ingin Anda ketahui tentang mencoba, dan bagaimana perasaan Anda saat berhubungan seks, seks anal adalah cara lain yang menyenangkan untuk mengeksplorasi seksualitas Anda. Lakukan tindakan pencegahan yang tepat untuk menjadikan seks anal aman dan menyenangkan, dan itu bisa menjadi pilihan yang bagus.
Jika Anda mencobanya dan Anda tidak menyukainya, tidak ada ruginya. Ada banyak cara lain untuk bersenang-senang, menikmati satu sama lain, dan bereksperimen. Bersikap terbuka dan jujur satu sama lain tentang pengalaman dapat membantu Anda tumbuh dan belajar bersama.
Seks anal adalah subjek yang agak tabu, terlepas dari fakta bahwa itu adalah aktivitas seksual yang semakin populer. Semakin banyak pasangan yang mengeksplorasi jenis seks ini, memahami risiko, penghargaan, dan strategi yang tepat adalah penting.
Menurut Centers for Disease Control (CDC), seks anal terutama tumbuh dalam popularitas dengan pasangan di bawah usia 45. Bahkan, dalam survei nasional, 36 persen wanita dan 44 persen pria melaporkan bahwa mereka telah melakukan seks anal dengan mitra lawan jenis.
Anda mungkin berpikir anal seks sebagai penetrasi anal dengan penis, tetapi Anda memiliki beberapa opsi lagi. Anal seks juga bisa dilakukan dengan jari atau lidah. Mainan seks, seperti vibrator, dildo, dan sumbat pantat, juga digunakan.
Seperti halnya aktivitas seksual apa pun, seks anal pada dasarnya tidak aman. Itu hanya membutuhkan lebih banyak perencanaan, persiapan, dan komunikasi daripada beberapa bentuk lain dari aktivitas seksual. Keselamatan saat berhubungan seks harus menjadi prioritas utama, tetapi bersenang-senang juga penting. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut.
Hal yang perlu dipertimbangkan
Jika Anda ingin tahu tentang seks anal, penting untuk dipersiapkan sebelum kamar tidur Anda berikutnya. Mengikuti tindakan pencegahan yang tepat - yang akan kami lakukan - adalah satu-satunya cara untuk mengurangi risiko cedera atau penyakit Anda. Dan ketika Anda merasa percaya diri, Anda lebih cenderung menikmati pengalaman itu.
Inilah yang perlu Anda ketahui sebelumnya:
1. Tidak seperti vagina, anus tidak memiliki lubrikasi
Vagina adalah sedikit keajaiban alam. Ketika seorang wanita terangsang, vagina memberikan pelumas sendiri untuk seks. Namun, anus tidak. Itu berarti Anda harus menyediakannya. Penetrasi tanpa lubrikasi dapat merobek jaringan halus di dalam anus, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.
2. Seperti halnya jaringan vagina, jaringan di dalam anus lebih sensitif daripada jaringan di luar anus
Jaringan dan kulit di sekitar anus bertindak sebagai penghalang pelindung untuk bagian bawah saluran pencernaan Anda. Namun, jaringan di dalam anus lebih tipis, halus, dan lebih mungkin robek dan berdarah sebagai akibat penetrasi. Ini meningkatkan kemungkinan meloloskan infeksi, virus, atau bakteri di antara pasangan. Bahkan dua pasangan yang tidak memiliki infeksi menular seksual (IMS) masih dapat menularkan bakteri antara satu sama lain melalui air mata di kulit.
3. Seperti vagina, anus memiliki otot yang harus rileks untuk memungkinkan penetrasi yang nyaman
Sfingter anus bertindak sebagai sedikit gatekeeper untuk rektum. Untuk seks anal, bagaimanapun, penting bahwa otot ini rileks. Tidak hanya membuat pengalaman lebih menyenangkan, mengurangi risiko robek atau tidak nyaman. Relaksasi melibatkan kesabaran, baik pada saat Anda mencoba penetrasi, dan saat Anda menjadi lebih terbiasa dengan seks anal.
4. Seperti vagina, anus memiliki bakteri
IMS bukanlah satu-satunya hal yang harus Anda khawatirkan tentang berbagi dengan anal seks. Bakteri yang hidup di dalam atau di dekat anus dapat dengan mudah menyebar jika Anda tidak melakukan tindakan pencegahan untuk merapikan setelah penetrasi anal.
Jika Anda memakai kondom, pastikan untuk menghapusnya dan menggulung yang baru sebelum beralih ke seks vaginal. Jika Anda tidak memakai kondom atau jika Anda menggunakan tangan atau mainan, pastikan untuk mencuci bersih setelah melakukan seks anal. Bakteri, seperti hepatitis A dan E. coli, dapat menyebar dari praktik seks anal yang tidak bersih.
Kekhawatiran umum
Untuk pasangan yang mempertimbangkan anal seks, jawaban atas pertanyaan umum ini dapat membantu Anda memutuskan apakah itu tepat untuk Anda.
1. Apakah itu sakit?
Iya dan tidak. Jika dilakukan dengan benar, itu bisa terasa hebat. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak akan mengalami ketidaknyamanan pada saat pertama - atau bahkan beberapa kali pertama - Anda memiliki penetrasi anal. Luangkan waktu Anda, hentikan jika itu menjadi tidak nyaman, dan coba gunakan lebih sedikit jari atau mainan yang lebih kecil saat Anda terbiasa dengan sensasinya.
2. Apakah normal untuk berdarah?
Iya dan tidak. Ada kemungkinan Anda akan mengalami pendarahan pertama kali atau dua kali. Namun, pendarahan harus berhenti di sesi mendatang. Jika tidak, atau jika perdarahan bertambah parah dengan setiap putaran hubungan seksual, bicaralah dengan dokter Anda. Ini mungkin hasil dari penetrasi kasar atau menjadi tanda keprihatinan yang mendasar.
3. Apakah itu mempengaruhi kemampuan saya untuk buang air besar?
Anda mungkin mengalami keinginan untuk menggunakan kamar mandi segera setelah kejar keji Anda berakhir, tetapi seks anal tidak akan mencegah Anda buang kotoran. Dan, meskipun ada mitos perkotaan dan satu penelitian yang agak salah yang menunjukkan sebaliknya, seks anal tidak akan merenggangkan anus Anda dan mencegah Anda menahan gerakan usus.
4. Efek samping dan risiko lain
Beberapa efek samping lainnya dimungkinkan dengan seks anal. Ini termasuk:
Menyebarkan IMS. Infeksi dan penyakit yang dibagi selama hubungan seksual - seperti HIV, kencing nanah, klamidia, dan herpes - dapat dibagi melalui seks anal. Faktanya, seks anal adalah perilaku seksual paling berisiko untuk transmisi dan mendapatkan HIV untuk pria dan wanita. Orang-orang di ujung penerima (atau “paling bawah”) seks anal 13 kali lebih mungkin terinfeksi HIV daripada pasangan yang memasukkan (atau “bagian atas”).
Wasir. Peregangan dan dorongan dari seks anal dapat mengiritasi wasir yang ada, tetapi tidak mungkin menyebabkan pembuluh darah membesar dan membentang di dalam rektum dan anus.
Perforasi usus besar. Ini sangat tidak biasa, tetapi mungkin penetrasi anal dapat menusuk lubang di usus besar Anda. Perbaikan bedah diperlukan, jadi jika Anda mengalami perdarahan rektum berat dan nyeri perut setelah melakukan seks anal, temui dokter Anda.
Bagaimana cara mempraktekkan seks anal yang aman
Seks anal bisa menjadi cara yang bagus untuk bersenang-senang dengan pasangan Anda. Anda hanya perlu memberikan petualangan seksual baru ini sedikit perencanaan dan persiapan. Selama Anda berdua berada di halaman yang sama tentang apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana, Anda dapat menikmati pengalaman ini bersama.
1. Bicarakan dengan pasangan Anda
Seks anal seharusnya tidak menjadi permintaan kejutan di tengah-tengahnya, dan tidak ada “Ups! Itu tergelincir! ”Alasan di sini - itu akan menjadi pelanggaran besar atas kepercayaan dan persetujuan. Jika Anda tertarik untuk mencoba seks anal, lakukan percakapan dengan pasangan Anda. Hanya dengan satu hari, dan biarkan mereka tahu bahwa Anda penasaran.
Jika perasaan itu bersifat timbal balik, petualangan menanti. Jika salah satu dari Anda memutuskan anal seks bukan hal Anda, itu oke. Ada banyak pilihan untuk membesarkan benda di kamar tidur tanpa menambahkan seks anal.
2. Pertimbangkan enema
Khawatir bahwa melakukan kehendak kotor, ahem, menjadi kotor? Itu mungkin. Jika Anda ingin membersihkan benda-benda di bawah sana, Anda dapat menggunakan enema untuk membersihkan setengah bagian bawah rektum Anda setelah buang air besar, tetapi itu tidak perlu. Anda dapat menemukan produk ini di sebagian besar toko obat dan apotek.
3. Potong kuku Anda
Kurangi risiko Anda memotong atau menggaruk pasangan Anda dengan memangkas kuku Anda. Kuku panjang mungkin merobek jaringan anus yang tipis dan halus, yang bisa menyebabkan pendarahan. Ini juga meningkatkan risiko penyebaran bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Pastikan untuk mencuci tangan dengan baik dan gosokkan di bawah kuku setelah melakukan seks anal, terutama sebelum memasukkannya ke dalam vagina atau mulut.
4. Kenakan kondom atau dam gigi
Orang yang melakukan seks anal memiliki risiko lebih tinggi untuk berbagi IMS, tetapi menggunakan kondom atau bendungan gigi mengurangi risiko tersebut. Jika Anda ingin berpindah dari anus ke vagina, pastikan untuk menggunakan kondom baru. Jika Anda tidak menggunakan kondom, cuci penis - atau mainan jika Anda menggunakannya - sebelum memasukkannya ke dalam vagina.
5. Dapatkan posisi
Banyak orang menemukan berbaring tengkurap dengan pasangan mereka di belakang mereka bekerja dengan baik untuk seks anal. Misionaris dapat bekerja juga, selama Anda menyesuaikan titik masuk. Doggy style juga posisi yang mudah. Pasangan reseptif dapat perlahan-lahan kembali ke mitra insersi untuk mengontrol kedalaman dan kecepatan.
6. Lube adalah suatu keharusan
Untuk kenyamanan, Anda harus menyediakan pelumas Anda sendiri - dan banyak lagi. Carilah pilihan berbasis air, karena tidak akan merusak kondom yang Anda kenakan. Sediakan kain lap atau tisu bayi yang berguna untuk membersihkan dari kelebihan lube.
7. Pergi lambat dan check in dengan pasangan Anda selama
Jangan melompat ke anal seks dingin. Beri diri Anda 10 hingga 15 menit pemanasan untuk pemanasan. Ini membantu Anda - dan sfingter anal - rileks, yang dapat membuat pengalaman lebih menyenangkan.
Ambil hal-hal secara perlahan, gunakan banyak pelumas, dan hentikan jika itu menjadi terlalu menyakitkan. Jangan bertujuan untuk melakukan penetrasi penis penuh pada putaran pertama Anda. Coba gunakan jari, lalu tingkatkan ke dua atau tiga jari. Mainan juga mungkin pilihan yang bagus, karena Anda tumbuh lebih nyaman dengan sensasi. Setelah pertama kali atau dua, Anda dan pasangan Anda kemungkinan akan menemukan bahwa kesenangan mengalahkan ketidaknyamanan awal.
8. Menerima bahwa kemungkinan akan ada kotoran yang terlibat
Ini, cukup sederhana, sebuah realitas seks anal. Bahkan jika Anda mencuci atau menggunakan enema terlebih dahulu. Jika ide buang kotoran membuat Anda tidak nyaman, seks anal mungkin bukan pilihan yang tepat untuk Anda.
9. Bersihkan sesudahnya atau sebelum Anda melakukan hal lain
Meskipun anus dan dubur Anda lebih bersih dari yang Anda kira, kotoran mikroskopik akan selalu ada. Anda dapat mengurangi risiko infeksi dengan mengubah kondom dan mencuci dengan baik. Anda tidak boleh pergi dari anus ke vagina atau mulut tanpa membersihkan terlebih dahulu.
Bisakah seks anal mengarah ke orgasme?
Seks anal bisa mengarah ke orgasme, tetapi itu tidak harus menjadi hasil yang diinginkan. Seks anal bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bermain.
Bagi sebagian orang, anus adalah zona sensitif seksual. Jadi, bahkan hanya bermain kecil bisa menjadi giliran. Anus juga penuh dengan ujung saraf yang sensitif, jadi sangat mudah menerima rangsangan seksual. Untuk pasangan insertif, kekencangan di sekitar penis bisa menyenangkan juga.
Seks anal juga merangsang kelenjar prostat pada pria, yang dapat meningkatkan orgasme pria. Bagi wanita, rangsangan klitoris mungkin diperlukan selama seks anal untuk mencapai klimaks, tetapi tidak setiap wanita akan mencapai orgasme dengan cara ini. Oral atau vaginal seks mungkin diperlukan untuk mencapai klimaks.
Jika Anda dan pasangan memiliki hubungan yang mapan di mana Anda merasa nyaman berbicara tentang apa yang membuat Anda bersemangat, apa yang ingin Anda ketahui tentang mencoba, dan bagaimana perasaan Anda saat berhubungan seks, seks anal adalah cara lain yang menyenangkan untuk mengeksplorasi seksualitas Anda. Lakukan tindakan pencegahan yang tepat untuk menjadikan seks anal aman dan menyenangkan, dan itu bisa menjadi pilihan yang bagus.
Jika Anda mencobanya dan Anda tidak menyukainya, tidak ada ruginya. Ada banyak cara lain untuk bersenang-senang, menikmati satu sama lain, dan bereksperimen. Bersikap terbuka dan jujur satu sama lain tentang pengalaman dapat membantu Anda tumbuh dan belajar bersama.
Tips seks yang bisa Anda manfaatkan
Saya telah bertemu begitu banyak orang dalam praktik terapi seks saya yang mendambakan 'sempurna', seks yang penuh gairah - seperti jenis di film, di mana tidak ada satu pun rambut yang menjadi berantakan dan setiap orang mengalami orgasme yang luar biasa.
Tapi, itu tidak realistis. Itu Hollywood.
Dalam kehidupan nyata, seks bisa membingungkan, tidak rapi, dan bahkan mengecewakan. Orang mungkin merasa takut berhubungan seks dengan orang-orang penting mereka, frustrasi karena tidak melakukannya secara teratur, atau terlalu khawatir apakah mereka melakukannya dengan benar.
Sering kali, pada saat mereka mengunjungi kantor saya, klien saya juga merasa sedikit marah. Itu benar-benar normal. Memiliki frustrasi biasa terjadi ketika harapan tidak dipenuhi, dan, setelah terlalu banyak berkelahi atau menghindari subjek sama sekali, kebanyakan orang lupa cara berkomunikasi dan berharap nasihat profesional dapat membantu.
Berikut adalah 10 tips yang paling umum yang saya temukan untuk memberikan klien untuk membantu mencapai dan menghidupi momen-momen menyenangkan yang kita semua lihat di TV.
1. Gunakan indra Anda
Gunakan panca indra Anda (ya, kelima) untuk fokus pada sensasi tubuh Anda sendiri. Abaikan pola pikir berbasis kinerja dan mengadopsi pendekatan berbasis kesenangan sebagai gantinya. Ini membantu mengurangi tekanan seksual semacam itu yang sering dikeluhkan orang ketika berbicara tentang seks. Berlatih ini dapat membantu Anda belajar menghilangkan ketakutan yang muncul dari keyakinan bahwa Anda harus tahu segalanya tentang keintiman seksual.
2. Perluas definisi Anda tentang seks - cobalah outercourse!
Seks lebih dari hubungan seks penis-vagina. Demi berbagai macam, cobalah outercourse, yang dapat mencakup apa pun dari ciuman mendalam, sentuhan sensual, dan pijat erotis, hingga menggunakan vibrator atau mainan seks lainnya. Menjelajahi berbagai kenikmatan tubuh adalah kunci untuk mencapai orgasme.
3. Memahami bahasa cinta satu sama lain
Ketika keadaan menjadi sulit di kamar tidur, bergantung pada kekuatan Anda. Sangat mudah untuk mengalihkan kesalahan dan marah ketika kebutuhan Anda tidak terpenuhi. Namun, alih-alih berhenti, luangkan waktu untuk memahami sudut pandang masing-masing. Temukan beberapa kesamaan.
Bertengkar biasanya terjadi karena satu orang merasa tidak dihargai. Jadi, pelajari dan ekspresikan cinta Anda dalam bahasa pasangan Anda (apakah itu melalui hadiah, kasih sayang fisik, atau membuang sampah), Anda akan menciptakan landasan bagi keintiman seksual.
4. Hindari membandingkan pasangan Anda dengan pasangan seksual Anda sebelumnya, karena siapa yang ingin dibandingkan?
Perbandingan cenderung menciptakan ketidakamanan dan kebencian yang tidak perlu. Sebaliknya, beraktifitas satu sama lain dan buat semuanya tetap menarik. Buat kenangan baru! Jadwalkan malam tanggal untuk memastikan Anda meluangkan waktu untuk menciptakan petualangan seksual baru.
5. Jadilah seorang detektif
Ingin tahu tentang tubuh Anda dan mereka! Pertimbangkan praktik ini untuk memperluas kesadaran Anda tentang apa yang membuat Anda merasa hidup secara seksual. Semua ini akan membantu Anda menjadi lebih siap untuk mengajari pasangan Anda bagaimana menyentuh Anda.
6. Ketahuilah keterbatasan Anda sendiri
Ketika Anda mampu mengenali motif Anda sendiri, dan berapa banyak waktu, energi, dan sumber daya yang dapat Anda curahkan kepada diri sendiri dan pasangan Anda, Anda akan mulai merasa lebih sedikit tekanan, dan lebih mengendalikan menciptakan kehidupan seksual kamu ingin.
7. Bersikap ceria
Serius, biarkan dirimu menjadi bodoh dan bermain-main bersama. Seks tidak harus begitu serius.
8. Buatlah keputusan yang disengaja untuk menjadi intim
Jadwalkan waktu untuk diri sendiri dan pasangan Anda, atau lebih sederhananya, jangan terlalu jenuh dengan kegiatan non-relasional. Agar percikan tetap hidup, Anda harus memesan setidaknya satu jam per minggu untuk menjelajahi tubuh masing-masing dan menikmati bermain dewasa.
9. Letakkan telepon, dan tidur
Untuk merasa lebih nyaman di tubuh Anda, dan lebih bersemangat untuk mengeksplorasi sesuatu yang baru di kamar tidur, Anda pasti merasa cukup istirahat. Lewati memeriksa Facebook Anda setiap malam dan sisihkan jam pertama dan terakhir dari hari Anda untuk mengisi bahan bakar, berhubungan kembali, dan bereksperimen dengan kenikmatan seksual.
10. Prioritaskan waktu Anda
Ciptakan lebih banyak kesempatan untuk keintiman seksual. Hentikan juggling terlalu banyak bola di udara. Bersihkan jadwal Anda untuk istirahat, relaksasi, dan aktivitas seksual.
Dan karena Anda membutuhkan aliran darah ke alat kelamin Anda untuk gairah seksual, ikuti terus latihan teratur. Sangat penting untuk meningkatkan kesenangan. Tidak hanya itu, tetapi olahraga juga meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda dorongan endorphin - dua bahan penting yang mendorong hasrat seksual.
Seks tidak harus membuat frustrasi atau menakutkan. Ambil rumah ini dan praktikkan mereka untuk mulai merasa lebih berdaya tentang seksualitas Anda, hubungan, dan diri Anda sendiri. Ketika kita menetapkan harapan yang realistis dan jujur tentang kebutuhan dan suka dengan diri kita dan pasangan kita, maka kita dapat mulai memiliki kehidupan seksual yang lebih memuaskan.
Tapi, itu tidak realistis. Itu Hollywood.
Dalam kehidupan nyata, seks bisa membingungkan, tidak rapi, dan bahkan mengecewakan. Orang mungkin merasa takut berhubungan seks dengan orang-orang penting mereka, frustrasi karena tidak melakukannya secara teratur, atau terlalu khawatir apakah mereka melakukannya dengan benar.
Sering kali, pada saat mereka mengunjungi kantor saya, klien saya juga merasa sedikit marah. Itu benar-benar normal. Memiliki frustrasi biasa terjadi ketika harapan tidak dipenuhi, dan, setelah terlalu banyak berkelahi atau menghindari subjek sama sekali, kebanyakan orang lupa cara berkomunikasi dan berharap nasihat profesional dapat membantu.
Berikut adalah 10 tips yang paling umum yang saya temukan untuk memberikan klien untuk membantu mencapai dan menghidupi momen-momen menyenangkan yang kita semua lihat di TV.
1. Gunakan indra Anda
Gunakan panca indra Anda (ya, kelima) untuk fokus pada sensasi tubuh Anda sendiri. Abaikan pola pikir berbasis kinerja dan mengadopsi pendekatan berbasis kesenangan sebagai gantinya. Ini membantu mengurangi tekanan seksual semacam itu yang sering dikeluhkan orang ketika berbicara tentang seks. Berlatih ini dapat membantu Anda belajar menghilangkan ketakutan yang muncul dari keyakinan bahwa Anda harus tahu segalanya tentang keintiman seksual.
2. Perluas definisi Anda tentang seks - cobalah outercourse!
Seks lebih dari hubungan seks penis-vagina. Demi berbagai macam, cobalah outercourse, yang dapat mencakup apa pun dari ciuman mendalam, sentuhan sensual, dan pijat erotis, hingga menggunakan vibrator atau mainan seks lainnya. Menjelajahi berbagai kenikmatan tubuh adalah kunci untuk mencapai orgasme.
3. Memahami bahasa cinta satu sama lain
Ketika keadaan menjadi sulit di kamar tidur, bergantung pada kekuatan Anda. Sangat mudah untuk mengalihkan kesalahan dan marah ketika kebutuhan Anda tidak terpenuhi. Namun, alih-alih berhenti, luangkan waktu untuk memahami sudut pandang masing-masing. Temukan beberapa kesamaan.
Bertengkar biasanya terjadi karena satu orang merasa tidak dihargai. Jadi, pelajari dan ekspresikan cinta Anda dalam bahasa pasangan Anda (apakah itu melalui hadiah, kasih sayang fisik, atau membuang sampah), Anda akan menciptakan landasan bagi keintiman seksual.
4. Hindari membandingkan pasangan Anda dengan pasangan seksual Anda sebelumnya, karena siapa yang ingin dibandingkan?
Perbandingan cenderung menciptakan ketidakamanan dan kebencian yang tidak perlu. Sebaliknya, beraktifitas satu sama lain dan buat semuanya tetap menarik. Buat kenangan baru! Jadwalkan malam tanggal untuk memastikan Anda meluangkan waktu untuk menciptakan petualangan seksual baru.
5. Jadilah seorang detektif
Ingin tahu tentang tubuh Anda dan mereka! Pertimbangkan praktik ini untuk memperluas kesadaran Anda tentang apa yang membuat Anda merasa hidup secara seksual. Semua ini akan membantu Anda menjadi lebih siap untuk mengajari pasangan Anda bagaimana menyentuh Anda.
6. Ketahuilah keterbatasan Anda sendiri
Ketika Anda mampu mengenali motif Anda sendiri, dan berapa banyak waktu, energi, dan sumber daya yang dapat Anda curahkan kepada diri sendiri dan pasangan Anda, Anda akan mulai merasa lebih sedikit tekanan, dan lebih mengendalikan menciptakan kehidupan seksual kamu ingin.
7. Bersikap ceria
Serius, biarkan dirimu menjadi bodoh dan bermain-main bersama. Seks tidak harus begitu serius.
8. Buatlah keputusan yang disengaja untuk menjadi intim
Jadwalkan waktu untuk diri sendiri dan pasangan Anda, atau lebih sederhananya, jangan terlalu jenuh dengan kegiatan non-relasional. Agar percikan tetap hidup, Anda harus memesan setidaknya satu jam per minggu untuk menjelajahi tubuh masing-masing dan menikmati bermain dewasa.
9. Letakkan telepon, dan tidur
Untuk merasa lebih nyaman di tubuh Anda, dan lebih bersemangat untuk mengeksplorasi sesuatu yang baru di kamar tidur, Anda pasti merasa cukup istirahat. Lewati memeriksa Facebook Anda setiap malam dan sisihkan jam pertama dan terakhir dari hari Anda untuk mengisi bahan bakar, berhubungan kembali, dan bereksperimen dengan kenikmatan seksual.
10. Prioritaskan waktu Anda
Ciptakan lebih banyak kesempatan untuk keintiman seksual. Hentikan juggling terlalu banyak bola di udara. Bersihkan jadwal Anda untuk istirahat, relaksasi, dan aktivitas seksual.
Dan karena Anda membutuhkan aliran darah ke alat kelamin Anda untuk gairah seksual, ikuti terus latihan teratur. Sangat penting untuk meningkatkan kesenangan. Tidak hanya itu, tetapi olahraga juga meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda dorongan endorphin - dua bahan penting yang mendorong hasrat seksual.
Seks tidak harus membuat frustrasi atau menakutkan. Ambil rumah ini dan praktikkan mereka untuk mulai merasa lebih berdaya tentang seksualitas Anda, hubungan, dan diri Anda sendiri. Ketika kita menetapkan harapan yang realistis dan jujur tentang kebutuhan dan suka dengan diri kita dan pasangan kita, maka kita dapat mulai memiliki kehidupan seksual yang lebih memuaskan.
12 Cara Seks Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Apakah seks benar-benar penting?
Semakin banyak penelitian dilakukan pada subjek, semakin jelas bahwa melakukan hubungan seks yang sehat sangat penting untuk kehidupan yang sehat. Seks bahkan dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama. Menurut Dr. Irwin Goldstein, Direktur Pengobatan Seksual di Rumah Sakit Alvarado, jika Anda membaca penelitian terbaru, “Anda tidak dapat menyimpulkan hal lain tetapi itu sehat untuk melakukan aktivitas seksual.”
Penelitian yang dilakukan menunjukkan beberapa manfaat kesehatan yang spesifik - dan mengejutkan - yang dihasilkan dari kehidupan seks yang sehat dan aktif. Healthline memeriksa selusin temuan yang paling terbukti dan menarik.
Seks memperparah pilek dan flu
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Wilkes, orang-orang yang berhubungan seks beberapa kali seminggu cenderung memiliki jumlah antibodi imunoglobulin A (IgA) yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang berhubungan seks kurang dari sekali seminggu. Apa artinya? "IgA adalah garis pertahanan pertama melawan pilek dan flu," kata Carl Charnetski, salah satu peneliti pada studi Wilkes.
Seks membakar kalori
Seks meningkatkan aliran darah dan membuat jantung Anda memompa. Sederhananya, seks adalah bentuk latihan, dan itu lebih menyenangkan daripada berlari. Seks tidak membakar banyak kalori. Menurut sebuah artikel tahun 2013 di The New England Journal of Medicine, seorang pria berusia pertengahan 30-an mungkin menghabiskan 21 kilokalori selama hubungan seksual. Namun, itu masih lebih banyak latihan daripada Anda duduk di sofa di depan TV Anda.
Seks mengurangi risiko penyakit jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kehidupan seks yang aktif berkorelasi erat dengan kehidupan yang lebih panjang. Secara khusus, sepertinya seks dapat menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya. Pada 2010, New England Research Institute melakukan penelitian besar-besaran. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas seksual secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Seks mengatur kadar hormon
Kenapa kamu harus peduli? Antara lain, profil hormon yang sehat mendorong siklus menstruasi yang teratur dan mengurangi gejala menopause negatif.
Seks dapat menyembuhkan sakit kepala dan mengurangi rasa sakit fisik
Meskipun tidak tampak seperti seks akan membantu meringankan sakit kepala, itu sebenarnya bisa. Bagaimana? Selama berhubungan seks, hormon oksitosin dilepaskan di tubuh Anda. Oxytocin mengurangi rasa sakit. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Bulletin Experimental Biology and Medicine, para sukarelawan yang menghirup uap oksitosin dan kemudian jari-jari mereka ditusuk hanya merasakan separuh rasa sakit seperti orang lain yang tidak menghirup oksitosin.
Seks mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah
Ada manfaat lain dari oksitosin yang dilepaskan selama orgasme: itu menenangkan saraf. Studi yang dilakukan pada tikus percobaan menunjukkan bahwa oksitosin melawan efek kortisol, yang merupakan hormon stres. Seks juga membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ketika pasangan Anda berguling dan mulai mendengkur setelah pertarungan yang baik di tempat tidur, itu bukan hanya karena kelelahan fisik. Oksitosin tidak hanya menenangkan Anda, tetapi juga secara khusus mendorong tidur.
Seks mengurangi risiko kanker prostat
Pada tahun 2003, peneliti Australia menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa semakin sering pria berejakulasi antara usia 20 dan 50, semakin kecil kemungkinan mereka untuk mengembangkan kanker prostat. Menurut penulis studi ini, pria berusia 20-an mungkin harus ejakulasi sekali sehari. Penelitian serupa yang dilakukan setahun kemudian oleh National Cancer Institute menunjukkan bahwa pria yang mengalami ejakulasi setidaknya lima kali seminggu, apakah melalui seks atau masturbasi, kurang cenderung terkena kanker prostat. “Klaim secara fisiologis,” Goldstein memberi tahu kami, “adalah bahwa jika Anda mengosongkan tangki begitu sering, itu lebih sehat daripada menahan materi di dalam tangki.”
Seks mengurangi risiko kanker payudara
Kaum wanita juga bisa masuk ke dalam hal seks-as-preventive-care ini. Menurut Goldstein, penelitian menunjukkan bahwa "wanita yang melakukan hubungan vagina sering memiliki risiko kanker payudara lebih sedikit daripada mereka yang tidak." Goldstein menambahkan bahwa "sangat menarik dan menarik dan perlu dipelajari lebih lanjut."
Seks meningkatkan harga diri dan meningkatkan suasana hati
Manfaat psikologis dari kehidupan seks yang sehat sangat banyak. Perasaan berjalan di atas awan sembilan setelah hubungan seks berlangsung lebih lama dari yang Anda kira. Menurut Goldstein, kehidupan seks yang sehat mengarah pada kepuasan jangka panjang dengan kesehatan mental seseorang dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkomunikasi secara jujur dan intim. Orang yang aktif secara seksual cenderung tidak memiliki alexithymia. Ini adalah ciri kepribadian yang dicirikan oleh ketidakmampuan untuk mengekspresikan atau memahami emosi.
Seks mencegah preeklamsia
Preeklampsia adalah kondisi di mana tekanan darah meningkat dan menyebabkan disfungsi organ lainnya. Ini adalah umum setelah kehamilan 20 minggu, tetapi kadang-kadang dapat terjadi lebih awal pada kehamilan atau bahkan postpartum. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa jika seorang wanita sudah cukup terpapar sperma pasangannya sebelum hamil, ia secara signifikan kurang mendapat preeklampsia. Tes yang dilakukan oleh ahli biologi Belanda pada tahun 2000 menegaskan bahwa wanita yang rutin mempraktekkan seks oral - terutama mereka yang menelan sperma pasangan mereka - memiliki risiko preeklampsia yang jauh lebih rendah.
Seks meningkatkan indera penciuman
Para ilmuwan tahu untuk waktu yang lama bahwa hormon prolaktin meningkat baik pada pria dan wanita setelah orgasme. Pada tahun 2003, tim peneliti Kanada melakukan tes pada tikus. Mereka menemukan bahwa prolaktin menyebabkan sel punca di otak untuk mengembangkan neuron baru di bohlam pencium otak - pusat penciumannya. Dr Samuel Weiss, salah satu peneliti, mengatakan bahwa dia mencurigai bahwa peningkatan kadar prolaktin setelah berhubungan seks membantu "memalsukan ingatan yang merupakan bagian dari perilaku kawin."
Seks meningkatkan kontrol kandung kemih
Dorongan panggul yang terlibat dalam seks melatih otot-otot Kegel. Ini adalah set otot yang sama yang mengontrol aliran urin. Jadi banyak seks sekarang dapat membantu mencegah timbulnya inkontinensia nantinya.
Semakin banyak penelitian dilakukan pada subjek, semakin jelas bahwa melakukan hubungan seks yang sehat sangat penting untuk kehidupan yang sehat. Seks bahkan dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama. Menurut Dr. Irwin Goldstein, Direktur Pengobatan Seksual di Rumah Sakit Alvarado, jika Anda membaca penelitian terbaru, “Anda tidak dapat menyimpulkan hal lain tetapi itu sehat untuk melakukan aktivitas seksual.”
Penelitian yang dilakukan menunjukkan beberapa manfaat kesehatan yang spesifik - dan mengejutkan - yang dihasilkan dari kehidupan seks yang sehat dan aktif. Healthline memeriksa selusin temuan yang paling terbukti dan menarik.
Seks memperparah pilek dan flu
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Wilkes, orang-orang yang berhubungan seks beberapa kali seminggu cenderung memiliki jumlah antibodi imunoglobulin A (IgA) yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang berhubungan seks kurang dari sekali seminggu. Apa artinya? "IgA adalah garis pertahanan pertama melawan pilek dan flu," kata Carl Charnetski, salah satu peneliti pada studi Wilkes.
Seks membakar kalori
Seks meningkatkan aliran darah dan membuat jantung Anda memompa. Sederhananya, seks adalah bentuk latihan, dan itu lebih menyenangkan daripada berlari. Seks tidak membakar banyak kalori. Menurut sebuah artikel tahun 2013 di The New England Journal of Medicine, seorang pria berusia pertengahan 30-an mungkin menghabiskan 21 kilokalori selama hubungan seksual. Namun, itu masih lebih banyak latihan daripada Anda duduk di sofa di depan TV Anda.
Seks mengurangi risiko penyakit jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kehidupan seks yang aktif berkorelasi erat dengan kehidupan yang lebih panjang. Secara khusus, sepertinya seks dapat menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya. Pada 2010, New England Research Institute melakukan penelitian besar-besaran. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas seksual secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Seks mengatur kadar hormon
Kenapa kamu harus peduli? Antara lain, profil hormon yang sehat mendorong siklus menstruasi yang teratur dan mengurangi gejala menopause negatif.
Seks dapat menyembuhkan sakit kepala dan mengurangi rasa sakit fisik
Meskipun tidak tampak seperti seks akan membantu meringankan sakit kepala, itu sebenarnya bisa. Bagaimana? Selama berhubungan seks, hormon oksitosin dilepaskan di tubuh Anda. Oxytocin mengurangi rasa sakit. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Bulletin Experimental Biology and Medicine, para sukarelawan yang menghirup uap oksitosin dan kemudian jari-jari mereka ditusuk hanya merasakan separuh rasa sakit seperti orang lain yang tidak menghirup oksitosin.
Seks mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah
Ada manfaat lain dari oksitosin yang dilepaskan selama orgasme: itu menenangkan saraf. Studi yang dilakukan pada tikus percobaan menunjukkan bahwa oksitosin melawan efek kortisol, yang merupakan hormon stres. Seks juga membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ketika pasangan Anda berguling dan mulai mendengkur setelah pertarungan yang baik di tempat tidur, itu bukan hanya karena kelelahan fisik. Oksitosin tidak hanya menenangkan Anda, tetapi juga secara khusus mendorong tidur.
Seks mengurangi risiko kanker prostat
Pada tahun 2003, peneliti Australia menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa semakin sering pria berejakulasi antara usia 20 dan 50, semakin kecil kemungkinan mereka untuk mengembangkan kanker prostat. Menurut penulis studi ini, pria berusia 20-an mungkin harus ejakulasi sekali sehari. Penelitian serupa yang dilakukan setahun kemudian oleh National Cancer Institute menunjukkan bahwa pria yang mengalami ejakulasi setidaknya lima kali seminggu, apakah melalui seks atau masturbasi, kurang cenderung terkena kanker prostat. “Klaim secara fisiologis,” Goldstein memberi tahu kami, “adalah bahwa jika Anda mengosongkan tangki begitu sering, itu lebih sehat daripada menahan materi di dalam tangki.”
Seks mengurangi risiko kanker payudara
Kaum wanita juga bisa masuk ke dalam hal seks-as-preventive-care ini. Menurut Goldstein, penelitian menunjukkan bahwa "wanita yang melakukan hubungan vagina sering memiliki risiko kanker payudara lebih sedikit daripada mereka yang tidak." Goldstein menambahkan bahwa "sangat menarik dan menarik dan perlu dipelajari lebih lanjut."
Seks meningkatkan harga diri dan meningkatkan suasana hati
Manfaat psikologis dari kehidupan seks yang sehat sangat banyak. Perasaan berjalan di atas awan sembilan setelah hubungan seks berlangsung lebih lama dari yang Anda kira. Menurut Goldstein, kehidupan seks yang sehat mengarah pada kepuasan jangka panjang dengan kesehatan mental seseorang dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkomunikasi secara jujur dan intim. Orang yang aktif secara seksual cenderung tidak memiliki alexithymia. Ini adalah ciri kepribadian yang dicirikan oleh ketidakmampuan untuk mengekspresikan atau memahami emosi.
Seks mencegah preeklamsia
Preeklampsia adalah kondisi di mana tekanan darah meningkat dan menyebabkan disfungsi organ lainnya. Ini adalah umum setelah kehamilan 20 minggu, tetapi kadang-kadang dapat terjadi lebih awal pada kehamilan atau bahkan postpartum. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa jika seorang wanita sudah cukup terpapar sperma pasangannya sebelum hamil, ia secara signifikan kurang mendapat preeklampsia. Tes yang dilakukan oleh ahli biologi Belanda pada tahun 2000 menegaskan bahwa wanita yang rutin mempraktekkan seks oral - terutama mereka yang menelan sperma pasangan mereka - memiliki risiko preeklampsia yang jauh lebih rendah.
Seks meningkatkan indera penciuman
Para ilmuwan tahu untuk waktu yang lama bahwa hormon prolaktin meningkat baik pada pria dan wanita setelah orgasme. Pada tahun 2003, tim peneliti Kanada melakukan tes pada tikus. Mereka menemukan bahwa prolaktin menyebabkan sel punca di otak untuk mengembangkan neuron baru di bohlam pencium otak - pusat penciumannya. Dr Samuel Weiss, salah satu peneliti, mengatakan bahwa dia mencurigai bahwa peningkatan kadar prolaktin setelah berhubungan seks membantu "memalsukan ingatan yang merupakan bagian dari perilaku kawin."
Seks meningkatkan kontrol kandung kemih
Dorongan panggul yang terlibat dalam seks melatih otot-otot Kegel. Ini adalah set otot yang sama yang mengontrol aliran urin. Jadi banyak seks sekarang dapat membantu mencegah timbulnya inkontinensia nantinya.
Manfaat Kesehatan dari Keintiman
Dr Partha Nandi, MD, FACP adalah dokter yang berpraktik, yang memimpin advokat pasien, pencipta "Tanya Dr. Nandi", dan kepala editor kesehatan di WXYZ (ABC) Detroit. Baca terus untuk mempelajari nasihat Dr. Nandi tentang manfaat kesehatan dari keintiman.
Saya mengeluarkan beberapa perintah serius dari dokter hari ini. Siap? Ini dia. Miliki lebih banyak seks. Peluk lebih banyak. Cium lagi. Buat lebih banyak waktu untuk keintiman. Bisakah kamu mengatasinya? Saya harap Anda siap menghadapi tantangan karena tindakan ini melakukan lebih dari yang mungkin Anda sadari. Anda sudah tahu bahwa mereka membuat Anda merasa baik (ok, luar biasa!) Secara fisik, tetapi tindakan keintiman ini datang dengan manfaat kesehatan besar yang melampaui fisik. Dan setiap calon HealthHero ™ harus tahu tentang mereka.
Keintiman adalah komponen kunci untuk kehidupan yang sehat. Setiap pelukan, setiap ciuman, setiap sentuhan memicu hubungan emosional dan memperkuat hubungan Anda. Ini membangun kepercayaan dan membuat Anda merasa dihargai. Anda menciptakan kemitraan sejati dan memperdalam ikatan yang Anda bagikan dengan orang-orang yang Anda cintai. Inilah keintiman. Ya, ini tentang kesenangan fisik pada waktu tertentu, tetapi itu adalah koneksi tak terbantahkan yang kita buat yang berdampak pada kehidupan kita - dan kesehatan - paling banyak.
Keintiman meningkatkan kesehatan Anda
Mendapatkan intim secara teratur akan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Pertahanan tubuh Anda bekerja dan membantu Anda melawan infeksi. Risiko Anda untuk penyakit jantung dan kanker prostat menurun. Jika itu tidak cukup alasan, sudah terbukti bahwa sering memeluk orang yang Anda cintai dapat menurunkan tekanan darah Anda hampir sama halnya dengan obat resep. Dan jika Anda ingin meningkatkan kebersihan gigi, kumur setidaknya 30 detik setiap hari.
Lihat obrolan langsung Facebook terbaru kami dengan Dr. Nandi di Museum of Sex di New York City:
Keintiman membantu Anda hidup lebih lama
Hubungan seksual yang sehat dapat memperpanjang hidup Anda hingga 8 tahun. Biarkan itu meresap. Anda bisa menikmati hubungan yang hebat, sering melakukan seks ... dan hidup lebih lama karenanya. Itu terus menjadi lebih baik, bukan? Menikah meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama dan lebih sehat. Pasangan Anda adalah pasangan hidup, anggota suku. Dan mereka yang memiliki suku hidup lebih lama dan menderita lebih sedikit penyakit kesehatan.
Keintiman membuat Anda lebih bahagia
Lebih sedikit stres, tidur yang lebih baik, dan lebih banyak relaksasi akan membuat Anda lebih bahagia. Orgasme, pelukan, dan ciuman melepaskan hormon perasaan-baik yang memberi Anda perasaan alami yang tinggi dan perasaan kedekatan dengan orang-orang di sekitar Anda. Secara fisik, otot-otot Anda rileks dan melepaskan ketegangan. Jika Anda mencari cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda, saya sangat menyarankan memberi seseorang pelukan besar setelah Anda membaca artikel ini.
Semuanya kembali ke koneksi pribadi
Keintiman adalah sumber kesenangan. Ini menambah kesenangan dalam hidup Anda (bisakah Anda memikirkan cara yang lebih menyenangkan untuk berolahraga?). Namun manfaatnya jauh lebih dalam. Anda membangun kepercayaan. Anda memperkuat ikatan emosional dan menunjukkan komitmen Anda terhadap kemitraan. Hargailah diri Anda, dan berikan rasa hormat yang sama kepada pasangan, teman, dan orang yang Anda cintai. Dan ingat ... bersenang-senanglah! Anda dapat menikmati momen-momen ini dan meningkatkan kesehatan Anda pada saat yang bersamaan! Tambahkan lebih banyak keintiman ke dalam hidup Anda, lilitkan tangan Anda di sekitar orang yang Anda cintai, bagikan ciuman penuh gairah dengan kekasih Anda, dan habiskan waktu berkualitas di antara seprai! Perintah dokter.
Cahaya dalam diriku menghormati cahaya dalam dirimu.
Saya mengeluarkan beberapa perintah serius dari dokter hari ini. Siap? Ini dia. Miliki lebih banyak seks. Peluk lebih banyak. Cium lagi. Buat lebih banyak waktu untuk keintiman. Bisakah kamu mengatasinya? Saya harap Anda siap menghadapi tantangan karena tindakan ini melakukan lebih dari yang mungkin Anda sadari. Anda sudah tahu bahwa mereka membuat Anda merasa baik (ok, luar biasa!) Secara fisik, tetapi tindakan keintiman ini datang dengan manfaat kesehatan besar yang melampaui fisik. Dan setiap calon HealthHero ™ harus tahu tentang mereka.
Keintiman adalah komponen kunci untuk kehidupan yang sehat. Setiap pelukan, setiap ciuman, setiap sentuhan memicu hubungan emosional dan memperkuat hubungan Anda. Ini membangun kepercayaan dan membuat Anda merasa dihargai. Anda menciptakan kemitraan sejati dan memperdalam ikatan yang Anda bagikan dengan orang-orang yang Anda cintai. Inilah keintiman. Ya, ini tentang kesenangan fisik pada waktu tertentu, tetapi itu adalah koneksi tak terbantahkan yang kita buat yang berdampak pada kehidupan kita - dan kesehatan - paling banyak.
Keintiman meningkatkan kesehatan Anda
Mendapatkan intim secara teratur akan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Pertahanan tubuh Anda bekerja dan membantu Anda melawan infeksi. Risiko Anda untuk penyakit jantung dan kanker prostat menurun. Jika itu tidak cukup alasan, sudah terbukti bahwa sering memeluk orang yang Anda cintai dapat menurunkan tekanan darah Anda hampir sama halnya dengan obat resep. Dan jika Anda ingin meningkatkan kebersihan gigi, kumur setidaknya 30 detik setiap hari.
Lihat obrolan langsung Facebook terbaru kami dengan Dr. Nandi di Museum of Sex di New York City:
Keintiman membantu Anda hidup lebih lama
Hubungan seksual yang sehat dapat memperpanjang hidup Anda hingga 8 tahun. Biarkan itu meresap. Anda bisa menikmati hubungan yang hebat, sering melakukan seks ... dan hidup lebih lama karenanya. Itu terus menjadi lebih baik, bukan? Menikah meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama dan lebih sehat. Pasangan Anda adalah pasangan hidup, anggota suku. Dan mereka yang memiliki suku hidup lebih lama dan menderita lebih sedikit penyakit kesehatan.
Keintiman membuat Anda lebih bahagia
Lebih sedikit stres, tidur yang lebih baik, dan lebih banyak relaksasi akan membuat Anda lebih bahagia. Orgasme, pelukan, dan ciuman melepaskan hormon perasaan-baik yang memberi Anda perasaan alami yang tinggi dan perasaan kedekatan dengan orang-orang di sekitar Anda. Secara fisik, otot-otot Anda rileks dan melepaskan ketegangan. Jika Anda mencari cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda, saya sangat menyarankan memberi seseorang pelukan besar setelah Anda membaca artikel ini.
Semuanya kembali ke koneksi pribadi
Keintiman adalah sumber kesenangan. Ini menambah kesenangan dalam hidup Anda (bisakah Anda memikirkan cara yang lebih menyenangkan untuk berolahraga?). Namun manfaatnya jauh lebih dalam. Anda membangun kepercayaan. Anda memperkuat ikatan emosional dan menunjukkan komitmen Anda terhadap kemitraan. Hargailah diri Anda, dan berikan rasa hormat yang sama kepada pasangan, teman, dan orang yang Anda cintai. Dan ingat ... bersenang-senanglah! Anda dapat menikmati momen-momen ini dan meningkatkan kesehatan Anda pada saat yang bersamaan! Tambahkan lebih banyak keintiman ke dalam hidup Anda, lilitkan tangan Anda di sekitar orang yang Anda cintai, bagikan ciuman penuh gairah dengan kekasih Anda, dan habiskan waktu berkualitas di antara seprai! Perintah dokter.
Cahaya dalam diriku menghormati cahaya dalam dirimu.
24 Fakta Nipple Lainnya
Apa Jenis Puting Anda? Dan 24 Fakta Nipple Lainnya
Dia memiliki mereka, dia memiliki mereka, beberapa memiliki lebih dari satu pasang dari mereka - putingnya adalah hal yang menakjubkan.
Bagaimana perasaan kita tentang tubuh kita dan semua bagian kerjanya dapat dimuat, tetapi mungkin tidak ada bagian tubuh yang memunculkan cukup banyak emosi campuran sebagai payudara - untuk pria dan wanita.
Di tengah gempuran iklan pembesaran payudara, bra pengangkat payudara, dan larangan puting payudara, dapat dengan mudah mengabaikan bahwa payudara wanita (dan khususnya puting) melayani lebih dari tujuan evolusi untuk memberi makan anak. (Tentu saja, ini tidak menentukan apakah wanita dapat, harus, atau ingin memiliki anak.) Juga mudah untuk melupakan bahwa puting jantan mungkin juga tidak terlalu berbeda.
Namun, puting adalah sebagai individu seperti kita, dengan semua jenis quirks mengejutkan di lengan baju mereka. Jadi, lakukan sedikit kebaikan dan ketahui lebih banyak tentang nips Anda - bahkan detail terkecil pun bisa menjadi pembuka percakapan tentang kesehatan, atau kesenangan.
1. Kesehatan wanita biasanya didiagnosis melalui puting
Warna merupakan faktor utama yang dipertimbangkan dokter dan perawat ketika membaca tentang kesehatan wanita. Pada 1671, bidan Inggris Jane Sharp menerbitkan sebuah buku berjudul "The Midwives Book atau Whole Art of Midwifry."
Menurut kursus Stanford tentang tubuh wanita, Sharp pernah menulis, “Puting berwarna merah setelah Sanggama, merah seperti Strawberry, dan itu adalah warna Alam mereka: Tetapi Puting Perawat, ketika mereka memberikan Suck, berwarna biru, dan mereka tumbuh menjadi hitam. ketika mereka sudah tua. ”Untungnya, praktik ini telah dihentikan.
2. Ada 4 hingga 8 jenis puting
Puting Anda bisa datar, menonjol, terbalik, atau tidak berbintang (banyak atau terbagi). Juga dimungkinkan untuk memiliki satu payudara dengan puting yang menonjol dan yang lain dengan terbalik, menjadikan kombinasi total jenis puting hingga delapan.
3. Puting Anda bukan areola Anda
Puting berada di bagian tengah payudara Anda, dan terhubung dengan kelenjar susu, tempat susu diproduksi. Areola adalah area berwarna gelap di sekitar puting.
4. Puting terbalik adalah normal
Puting terbalik, yang melipat ke dalam bukannya menonjol keluar, berfungsi sama dengan puting yang "biasa," dan berkepanjangan. Ada kemungkinan untuk memiliki satu puting yang tidak terbalik dengan yang terbalik, dan juga memungkinkan untuk memiliki puting terbalik yang muncul kemudian.
Puting yang terbalik cenderung hilang setelah menyusui bayi dan tidak akan mengganggu menyusui. Stimulasi atau suhu dingin juga dapat menyebabkan puting sementara untuk menonjol. Tindikan dan operasi dapat mengubah puting “innie” menjadi “outies.”
5. Anda dapat memiliki dua puting pada satu areola
Ini disebut puting ganda dan bifurcated. Tergantung pada sistem duktus, kedua puting susu dapat menghasilkan ASI untuk bayi. Namun, ketika menyusui, bayi mungkin merasa sulit untuk memasukkan keduanya ke dalam mulut mereka.
6. Rambut puting memang nyata
Benjolan kecil di sekitar putingmu? Itu adalah akar rambut, yang dimiliki oleh pria dan wanita, jadi masuk akal jika rambut tumbuh di sana! Rambut-rambut ini mungkin terlihat lebih gelap dan lebih liat daripada rambut-rambut lainnya di tubuh Anda, tetapi Anda bisa memetik, memangkas, mencukur, atau mencukurnya dengan cara yang sama seperti rambut-rambut lain, jika mereka mengganggu Anda.
7. Tinggi puting rata-rata adalah ukuran bug wanita
Dalam satu studi tahun 2009 dari 300 puting dan areola perempuan, hasilnya menunjukkan diameter areola rata-rata 4 cm (yang sedikit lebih kecil dari bola golf), diameter puting rata-rata 1,3 cm (sama dengan lebar, bukan panjang, Baterai AA), dan tinggi puting rata-rata 0,9 cm (ukuran bug wanita).
8. Menyusui tidak selalu standar
Meskipun menyusui sekarang umum di kalangan wanita kelas menengah ke atas yang terdidik, kelompok yang sama sebenarnya digunakan untuk menentang menyusui bayi mereka. Pada periode Renaissance, wanita aristokrat menggunakan perawat basah untuk memberi makan anak-anak mereka. Dan pada awal abad ke-20, susu formula dianggap ideal karena label harganya merupakan penanda kekayaan.
Sejak itu, kami telah belajar bahwa formula tidak pernah dapat menyediakan semua bahan yang sama seperti susu manusia.
9. Nyeri puting sering terjadi pada wanita
Tidak biasa ibu menyusui mengalami sakit di putingnya karena berbagai alasan, termasuk masalah posisi saat menyusui. Tetapi menyusui seharusnya tidak menyakitkan.
Mengalami rasa sakit atau nyeri di puting Anda juga menyerang non-ibu, dan bisa menjadi gejala PMS atau perubahan hormonal lainnya, serta:
iritasi kulit
alergi
gesekan dari bra olahraga
Kanker puting jarang terjadi, tetapi memeriksakannya ke dokter jika rasa sakit Anda persisten atau Anda melihat ada darah atau cairan.
10. Puting dapat berubah ukurannya
Ini sering terjadi selama kehamilan. Satu studi tahun 2013 terhadap 56 wanita hamil menunjukkan bahwa puting mereka tumbuh dalam panjang dan lebar selama masa studi dan kehamilan mereka. Lebar areola mereka juga meningkat secara signifikan.
11. Laporkan semua kotoran puting yang abnormal
Puting cairan dari salah satu atau kedua payudara dapat menjadi indikator masalah kesehatan seperti hipotiroidisme dan kista, serta hal-hal seperti perubahan obat. Tetapi jika Anda melihat keluarnya cairan berdarah, pastikan untuk segera dievaluasi oleh dokter karena itu bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius.
12. Tentu saja, ada penempatan puting "ideal"
Menurut penelitian ini yang mensurvei 1.000 pria dan 1.000 wanita, penempatan puting-areola yang paling disukai untuk kedua jenis kelamin adalah “di tengah kelenjar payudara secara vertikal dan sedikit lateral ke titik tengah secara horizontal.” Tapi itu tidak berarti puting Anda 'ideal - studi ini juga menyebutkan bahwa penempatan puting dipengaruhi oleh media, di mana pria "cenderung memiliki payudara yang lebih muda dalam pikiran," sementara wanita mungkin memiliki "lebih dari yang realistis."
13. Tato puting tidak jarang dengan rekonstruksi payudara
Kebanyakan orang tidak tahu bagaimana putingnya terlihat, tetapi informasi untuk penelitian di atas berguna untuk ahli bedah rekonstruktif dan bedah payudara. Tato puting-areolar dianggap sebagai langkah terakhir dalam operasi rekonstruksi payudara. Tato ini semakin populer di kalangan orang-orang yang mendapatkan operasi karena itu adalah prosedur yang relatif cepat dan sederhana dengan hasil yang realistis secara visual.
14. Ada kondisi langka yang menyebabkan orang dilahirkan tanpa puting
Ini disebut athelia. Untuk mengobati athelia, orang akan mendapatkan rekonstruksi payudara. Dan tergantung pada kebiasaan dan preferensi tubuh, ahli bedah akan mengambil jaringan dari perut, punggung, atau glutes.
15. Ada kemungkinan untuk memiliki beberapa puting
Puting multipel disebut puting supernumerary. Diperkirakan 1 dari 18 orang memiliki puting supernumerary (faktanya, Mark Wahlberg memilikinya!), Tetapi tidak berhenti di situ. Satu orang memiliki tujuh puting: Dua yang normal dan lima tambahan supernumerary. Seorang wanita 22 tahun bahkan memiliki puting di kakinya. Itu memiliki jaringan lemak, folikel rambut, kelenjar, dan semuanya.
Bahkan ada satu kasus yang dilaporkan dari seorang wanita yang memiliki jaringan payudara penuh dan puting di pahanya, dan itu menghasilkan susu setelah dia melahirkan bayinya.
16. Puting dapat radang dan retak - aduh
Dalam satu penelitian di Brasil, 32 persen wanita melaporkan mengalami puting retak karena menyusui pada bulan pertama setelah melahirkan. Tetapi jika Anda tidak menyusui, latihan Anda mungkin pelakunya menjadi merah, gatal, atau keripik terkelupas.
Pastikan untuk mengenakan bra olahraga yang tepat atau lindungi puting Anda dengan sedikit petroleum jelly agar tidak menggesek pakaian Anda.
17. Nipple piercings dapat membawa perasaan positif
Dalam sebuah penelitian dari 2008 sebanyak 362 orang, 94 persen pria dan 87 persen wanita yang disurvei tentang tindik puting mereka mengatakan mereka melakukannya lagi - dan bukan karena tindikan adalah hal yang tidak jelas. Mereka menyukai tampilan itu. Kurang dari separuh sampel mengatakan itu terkait dengan kepuasan seksual dari rasa sakit.
18. Stimulasi puting meningkatkan gairah seksual
Bagi kebanyakan pria dan wanita, bermain puting adalah foreplay yang bermanfaat. Sebuah penelitian dan kuesioner dari 301 pria dan wanita (usia 17 hingga 29) menemukan bahwa stimulasi puting meningkatkan gairah seksual pada 82 persen wanita dan 52 persen pria.
Meskipun hanya 7 hingga 8 persen yang mengatakan bahwa itu mengurangi gairah mereka, selalu ada baiknya untuk bertanya sebelum mengasumsikan.
19. Puting Anda bisa berubah warna
Anda mungkin pernah mendengar untuk melihat puting Anda untuk warna lipstik yang cocok, tetapi kesimpulan untuk ini adalah bahwa para ahli setuju untuk tidak setuju. Meskipun banyak publikasi lain (dari Refinery29 to Marie Claire) yang menguji teori lipstik ini, itu tidak 100 persen andal karena puting Anda dapat berubah warna karena suhu, kehamilan, dan waktu (semakin gelap).
20. Saraf ke payudara dan puting berbeda pada pria dan wanita
Para peneliti pada tahun 1996 membedah mayat untuk mempelajari pasokan saraf ke puting dan areola. Mereka menemukan bahwa saraf menyebar lebih luas pada wanita daripada pria.
21. Operasi payudara dapat mempengaruhi kepekaan puting
Pembesaran payudara adalah operasi yang sangat populer, dengan peningkatan 37 persen dari tahun 2000 hingga 2016. Pembedahan memang menanggung risiko kehilangan sensasi. Satu studi dari 2011 menemukan bahwa 75 persen wanita yang disurvei mengalami perubahan sensasi setelah operasi, sementara 62 persen mengalami rasa sakit karena disentuh.
22. Anda harus memiliki benjolan di sekitar puting Anda
Mereka disebut kelenjar Montgomery, meskipun nama ilmiahnya adalah kelenjar areolar. Kelenjar ini menghasilkan sekresi yang disebut cairan lipoid untuk membantu menjaga seluruh areola dan area puting lebih dilumasi dan nyaman.
23. Menyusui perempuan dapat mulai mengeluarkan susu yang bocor secara spontan jika mereka mendengar atau memikirkan bayi mereka
Untuk beberapa ibu, ini juga bisa terjadi jika mereka mendengar tangisan bayi orang lain! Ibu yang bayinya berada di NICU dan terlalu dini atau sakit untuk makan, lebih sukses memompa jika mereka memiliki gambar bayi mereka dekat.
24. Puting menarik wanita, sama seperti mereka menarik pria
Sebuah studi Universitas Nebraska menemukan bahwa wanita dan pria mengikuti pola mata yang sama ketika melihat wanita: Mereka dengan cepat melihat payudara dan "bagian seksual" sebelum pindah ke area lain dari tubuh.
25. Itu jarang, tetapi puting pria bisa menyusui
Laktasi yang tidak tepat, juga dikenal sebagai galaktorea, dapat menyerang pria, tetapi sangat jarang. Beberapa ahli mengatakan itu sering karena gelombang hormon besar. Penelitian yang lebih lama pada 1970-an dan 80-an menunjukkan catatan laki-laki yang memproduksi susu yang mirip dengan wanita menyusui, tetapi belum ada penelitian yang lebih baru sejak itu.
Jadi sekarang Anda tahu: Saat datang ke puting, ada rentang yang sangat besar - dari gundukan ukuran dan bahkan jumlah! Nilai puting tidak seberapa banyak laktat, tetapi bagaimana Anda merawat dan mengobatinya karena tidak ada versi "normal". Tetapi seperti bagian tubuh Anda yang lain, jika Anda khawatir tentang puting Anda melakukan (atau tidak melakukan), taruhan terbaik Anda adalah menemui dokter.
Dia memiliki mereka, dia memiliki mereka, beberapa memiliki lebih dari satu pasang dari mereka - putingnya adalah hal yang menakjubkan.
Bagaimana perasaan kita tentang tubuh kita dan semua bagian kerjanya dapat dimuat, tetapi mungkin tidak ada bagian tubuh yang memunculkan cukup banyak emosi campuran sebagai payudara - untuk pria dan wanita.
Di tengah gempuran iklan pembesaran payudara, bra pengangkat payudara, dan larangan puting payudara, dapat dengan mudah mengabaikan bahwa payudara wanita (dan khususnya puting) melayani lebih dari tujuan evolusi untuk memberi makan anak. (Tentu saja, ini tidak menentukan apakah wanita dapat, harus, atau ingin memiliki anak.) Juga mudah untuk melupakan bahwa puting jantan mungkin juga tidak terlalu berbeda.
Namun, puting adalah sebagai individu seperti kita, dengan semua jenis quirks mengejutkan di lengan baju mereka. Jadi, lakukan sedikit kebaikan dan ketahui lebih banyak tentang nips Anda - bahkan detail terkecil pun bisa menjadi pembuka percakapan tentang kesehatan, atau kesenangan.
1. Kesehatan wanita biasanya didiagnosis melalui puting
Warna merupakan faktor utama yang dipertimbangkan dokter dan perawat ketika membaca tentang kesehatan wanita. Pada 1671, bidan Inggris Jane Sharp menerbitkan sebuah buku berjudul "The Midwives Book atau Whole Art of Midwifry."
Menurut kursus Stanford tentang tubuh wanita, Sharp pernah menulis, “Puting berwarna merah setelah Sanggama, merah seperti Strawberry, dan itu adalah warna Alam mereka: Tetapi Puting Perawat, ketika mereka memberikan Suck, berwarna biru, dan mereka tumbuh menjadi hitam. ketika mereka sudah tua. ”Untungnya, praktik ini telah dihentikan.
2. Ada 4 hingga 8 jenis puting
Puting Anda bisa datar, menonjol, terbalik, atau tidak berbintang (banyak atau terbagi). Juga dimungkinkan untuk memiliki satu payudara dengan puting yang menonjol dan yang lain dengan terbalik, menjadikan kombinasi total jenis puting hingga delapan.
3. Puting Anda bukan areola Anda
Puting berada di bagian tengah payudara Anda, dan terhubung dengan kelenjar susu, tempat susu diproduksi. Areola adalah area berwarna gelap di sekitar puting.
4. Puting terbalik adalah normal
Puting terbalik, yang melipat ke dalam bukannya menonjol keluar, berfungsi sama dengan puting yang "biasa," dan berkepanjangan. Ada kemungkinan untuk memiliki satu puting yang tidak terbalik dengan yang terbalik, dan juga memungkinkan untuk memiliki puting terbalik yang muncul kemudian.
Puting yang terbalik cenderung hilang setelah menyusui bayi dan tidak akan mengganggu menyusui. Stimulasi atau suhu dingin juga dapat menyebabkan puting sementara untuk menonjol. Tindikan dan operasi dapat mengubah puting “innie” menjadi “outies.”
5. Anda dapat memiliki dua puting pada satu areola
Ini disebut puting ganda dan bifurcated. Tergantung pada sistem duktus, kedua puting susu dapat menghasilkan ASI untuk bayi. Namun, ketika menyusui, bayi mungkin merasa sulit untuk memasukkan keduanya ke dalam mulut mereka.
6. Rambut puting memang nyata
Benjolan kecil di sekitar putingmu? Itu adalah akar rambut, yang dimiliki oleh pria dan wanita, jadi masuk akal jika rambut tumbuh di sana! Rambut-rambut ini mungkin terlihat lebih gelap dan lebih liat daripada rambut-rambut lainnya di tubuh Anda, tetapi Anda bisa memetik, memangkas, mencukur, atau mencukurnya dengan cara yang sama seperti rambut-rambut lain, jika mereka mengganggu Anda.
7. Tinggi puting rata-rata adalah ukuran bug wanita
Dalam satu studi tahun 2009 dari 300 puting dan areola perempuan, hasilnya menunjukkan diameter areola rata-rata 4 cm (yang sedikit lebih kecil dari bola golf), diameter puting rata-rata 1,3 cm (sama dengan lebar, bukan panjang, Baterai AA), dan tinggi puting rata-rata 0,9 cm (ukuran bug wanita).
8. Menyusui tidak selalu standar
Meskipun menyusui sekarang umum di kalangan wanita kelas menengah ke atas yang terdidik, kelompok yang sama sebenarnya digunakan untuk menentang menyusui bayi mereka. Pada periode Renaissance, wanita aristokrat menggunakan perawat basah untuk memberi makan anak-anak mereka. Dan pada awal abad ke-20, susu formula dianggap ideal karena label harganya merupakan penanda kekayaan.
Sejak itu, kami telah belajar bahwa formula tidak pernah dapat menyediakan semua bahan yang sama seperti susu manusia.
9. Nyeri puting sering terjadi pada wanita
Tidak biasa ibu menyusui mengalami sakit di putingnya karena berbagai alasan, termasuk masalah posisi saat menyusui. Tetapi menyusui seharusnya tidak menyakitkan.
Mengalami rasa sakit atau nyeri di puting Anda juga menyerang non-ibu, dan bisa menjadi gejala PMS atau perubahan hormonal lainnya, serta:
iritasi kulit
alergi
gesekan dari bra olahraga
Kanker puting jarang terjadi, tetapi memeriksakannya ke dokter jika rasa sakit Anda persisten atau Anda melihat ada darah atau cairan.
10. Puting dapat berubah ukurannya
Ini sering terjadi selama kehamilan. Satu studi tahun 2013 terhadap 56 wanita hamil menunjukkan bahwa puting mereka tumbuh dalam panjang dan lebar selama masa studi dan kehamilan mereka. Lebar areola mereka juga meningkat secara signifikan.
11. Laporkan semua kotoran puting yang abnormal
Puting cairan dari salah satu atau kedua payudara dapat menjadi indikator masalah kesehatan seperti hipotiroidisme dan kista, serta hal-hal seperti perubahan obat. Tetapi jika Anda melihat keluarnya cairan berdarah, pastikan untuk segera dievaluasi oleh dokter karena itu bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius.
12. Tentu saja, ada penempatan puting "ideal"
Menurut penelitian ini yang mensurvei 1.000 pria dan 1.000 wanita, penempatan puting-areola yang paling disukai untuk kedua jenis kelamin adalah “di tengah kelenjar payudara secara vertikal dan sedikit lateral ke titik tengah secara horizontal.” Tapi itu tidak berarti puting Anda 'ideal - studi ini juga menyebutkan bahwa penempatan puting dipengaruhi oleh media, di mana pria "cenderung memiliki payudara yang lebih muda dalam pikiran," sementara wanita mungkin memiliki "lebih dari yang realistis."
13. Tato puting tidak jarang dengan rekonstruksi payudara
Kebanyakan orang tidak tahu bagaimana putingnya terlihat, tetapi informasi untuk penelitian di atas berguna untuk ahli bedah rekonstruktif dan bedah payudara. Tato puting-areolar dianggap sebagai langkah terakhir dalam operasi rekonstruksi payudara. Tato ini semakin populer di kalangan orang-orang yang mendapatkan operasi karena itu adalah prosedur yang relatif cepat dan sederhana dengan hasil yang realistis secara visual.
14. Ada kondisi langka yang menyebabkan orang dilahirkan tanpa puting
Ini disebut athelia. Untuk mengobati athelia, orang akan mendapatkan rekonstruksi payudara. Dan tergantung pada kebiasaan dan preferensi tubuh, ahli bedah akan mengambil jaringan dari perut, punggung, atau glutes.
15. Ada kemungkinan untuk memiliki beberapa puting
Puting multipel disebut puting supernumerary. Diperkirakan 1 dari 18 orang memiliki puting supernumerary (faktanya, Mark Wahlberg memilikinya!), Tetapi tidak berhenti di situ. Satu orang memiliki tujuh puting: Dua yang normal dan lima tambahan supernumerary. Seorang wanita 22 tahun bahkan memiliki puting di kakinya. Itu memiliki jaringan lemak, folikel rambut, kelenjar, dan semuanya.
Bahkan ada satu kasus yang dilaporkan dari seorang wanita yang memiliki jaringan payudara penuh dan puting di pahanya, dan itu menghasilkan susu setelah dia melahirkan bayinya.
16. Puting dapat radang dan retak - aduh
Dalam satu penelitian di Brasil, 32 persen wanita melaporkan mengalami puting retak karena menyusui pada bulan pertama setelah melahirkan. Tetapi jika Anda tidak menyusui, latihan Anda mungkin pelakunya menjadi merah, gatal, atau keripik terkelupas.
Pastikan untuk mengenakan bra olahraga yang tepat atau lindungi puting Anda dengan sedikit petroleum jelly agar tidak menggesek pakaian Anda.
17. Nipple piercings dapat membawa perasaan positif
Dalam sebuah penelitian dari 2008 sebanyak 362 orang, 94 persen pria dan 87 persen wanita yang disurvei tentang tindik puting mereka mengatakan mereka melakukannya lagi - dan bukan karena tindikan adalah hal yang tidak jelas. Mereka menyukai tampilan itu. Kurang dari separuh sampel mengatakan itu terkait dengan kepuasan seksual dari rasa sakit.
18. Stimulasi puting meningkatkan gairah seksual
Bagi kebanyakan pria dan wanita, bermain puting adalah foreplay yang bermanfaat. Sebuah penelitian dan kuesioner dari 301 pria dan wanita (usia 17 hingga 29) menemukan bahwa stimulasi puting meningkatkan gairah seksual pada 82 persen wanita dan 52 persen pria.
Meskipun hanya 7 hingga 8 persen yang mengatakan bahwa itu mengurangi gairah mereka, selalu ada baiknya untuk bertanya sebelum mengasumsikan.
19. Puting Anda bisa berubah warna
Anda mungkin pernah mendengar untuk melihat puting Anda untuk warna lipstik yang cocok, tetapi kesimpulan untuk ini adalah bahwa para ahli setuju untuk tidak setuju. Meskipun banyak publikasi lain (dari Refinery29 to Marie Claire) yang menguji teori lipstik ini, itu tidak 100 persen andal karena puting Anda dapat berubah warna karena suhu, kehamilan, dan waktu (semakin gelap).
20. Saraf ke payudara dan puting berbeda pada pria dan wanita
Para peneliti pada tahun 1996 membedah mayat untuk mempelajari pasokan saraf ke puting dan areola. Mereka menemukan bahwa saraf menyebar lebih luas pada wanita daripada pria.
21. Operasi payudara dapat mempengaruhi kepekaan puting
Pembesaran payudara adalah operasi yang sangat populer, dengan peningkatan 37 persen dari tahun 2000 hingga 2016. Pembedahan memang menanggung risiko kehilangan sensasi. Satu studi dari 2011 menemukan bahwa 75 persen wanita yang disurvei mengalami perubahan sensasi setelah operasi, sementara 62 persen mengalami rasa sakit karena disentuh.
22. Anda harus memiliki benjolan di sekitar puting Anda
Mereka disebut kelenjar Montgomery, meskipun nama ilmiahnya adalah kelenjar areolar. Kelenjar ini menghasilkan sekresi yang disebut cairan lipoid untuk membantu menjaga seluruh areola dan area puting lebih dilumasi dan nyaman.
23. Menyusui perempuan dapat mulai mengeluarkan susu yang bocor secara spontan jika mereka mendengar atau memikirkan bayi mereka
Untuk beberapa ibu, ini juga bisa terjadi jika mereka mendengar tangisan bayi orang lain! Ibu yang bayinya berada di NICU dan terlalu dini atau sakit untuk makan, lebih sukses memompa jika mereka memiliki gambar bayi mereka dekat.
24. Puting menarik wanita, sama seperti mereka menarik pria
Sebuah studi Universitas Nebraska menemukan bahwa wanita dan pria mengikuti pola mata yang sama ketika melihat wanita: Mereka dengan cepat melihat payudara dan "bagian seksual" sebelum pindah ke area lain dari tubuh.
25. Itu jarang, tetapi puting pria bisa menyusui
Laktasi yang tidak tepat, juga dikenal sebagai galaktorea, dapat menyerang pria, tetapi sangat jarang. Beberapa ahli mengatakan itu sering karena gelombang hormon besar. Penelitian yang lebih lama pada 1970-an dan 80-an menunjukkan catatan laki-laki yang memproduksi susu yang mirip dengan wanita menyusui, tetapi belum ada penelitian yang lebih baru sejak itu.
Jadi sekarang Anda tahu: Saat datang ke puting, ada rentang yang sangat besar - dari gundukan ukuran dan bahkan jumlah! Nilai puting tidak seberapa banyak laktat, tetapi bagaimana Anda merawat dan mengobatinya karena tidak ada versi "normal". Tetapi seperti bagian tubuh Anda yang lain, jika Anda khawatir tentang puting Anda melakukan (atau tidak melakukan), taruhan terbaik Anda adalah menemui dokter.
Morning Sex
Morning Sex: Bagaimana Mendapatkannya di A.M. dan Mengapa Anda Harus
Tidak dapat disangkal bahwa salah satu bagian terbaik dari bangun adalah menenggak segelas kopi segar. Tetapi Anda tahu apa juga cara yang bagus untuk memulai hari Anda? Melakukan seks pagi.
Itu benar - menjadi sibuk ketika Anda pertama kali bangun memiliki semua manfaat dari minum kopi dan banyak lagi. Seks pagi membantu Anda masuk ke dalam hari kerja Anda. Ini dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan menghilangkan stres. Memiliki orgasme pasti meningkatkan mood Anda. Dan, yang paling penting, Anda terikat dengan pasangan Anda.
Sejujurnya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus memasukkan seks pagi ke dalam jadwal harian Anda. Baca terus untuk mengetahui alasannya.
9 manfaat yang luar biasa
Sains setuju: Seks pagi adalah tempat di mana. Itu karena…
1. Tubuh Anda siap dan siap untuk pergi
Pagi adalah waktu yang tepat untuk melakukan hubungan seks karena, sejujurnya, tubuh Anda siap untuk itu. Itu karena kadar estrogen dan testosteron berada di puncaknya selama waktu ini. Kenapa itu penting? Nah, satu studi 2013 menemukan bahwa libido Anda dipengaruhi oleh kadar hormon Anda — semakin tinggi kadar lemaknya, semakin cepat Anda rasakan.
2. Dia akan bertahan lebih lama
Berbicara tentang hormon: Semakin banyak testosteron, semakin baik jenis kelaminnya. Tingkat testosteron yang tinggi akan meningkatkan libido pasangan Anda dan meningkatkan fungsi seksual, menurut salah satu studi tahun 2007. Satu ulasan lama yang dipublikasikan pada tahun 2000 juga menemukan bahwa kadar testosteron yang lebih tinggi dapat meningkatkan kekuatan ereksi.
3. Melepaskan oksitosin “cuddle hormone”
Seks pagi dapat membawa Anda dan pasangan Anda lebih dekat bersama. Bagaimana? Seks menghasilkan oksitosin, juga dikenal sebagai "hormon berpelukan." Oksitosin adalah zat kimia di otak yang mengontrol cinta dan ikatan. Ketika dirilis saat berhubungan seks, Anda akan merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda.
4. Ini adalah penghilang stres
Ingin menyingkirkan stres? Kemudian melakukan seks pagi. Satu studi 2010 menemukan bahwa kegiatan yang menyenangkan dapat mengurangi tingkat hormon stres Anda. Itu berarti mencapai klimaks sebelum Anda menuju kantor dapat membuat Anda berada dalam suasana hati yang luar biasa untuk sisa hari itu.
5. Melepaskan endorfin
Seks pagi menghasilkan endorfin, zat kimia penghilang rasa sakit ajaib di tubuh Anda yang membantu meningkatkan mood Anda. Itu sebabnya Anda biasanya merasa lebih bahagia setelah Anda mencapai klimaks. Jadi mengapa tidak memulai hari Anda dengan sikap yang ceria?
6. Ini dihitung sebagai latihan
Tentu, melakukan seks pagi mungkin tidak sama dengan berlari di atas treadmill selama satu jam, tetapi itu masih merupakan latihan yang sulit. Seks membakar sekitar lima kalori per menit, menurut penelitian dari Harvard Medical School. Itu sama seperti berjalan-jalan. Bukankah Anda lebih suka membakar setidaknya 75 kalori dengan quickie pagi?
7. Ini bagus untuk otak Anda
Ingin memberi kekuatan otakmu dorongan? Seks pagi adalah jawabannya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin sibuk melepaskan campuran neurotransmitter dan hormon - khususnya, dopamine, hormon rasa-baik - yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otak dan kognisi.
8. Ini meningkatkan sistem kekebalan Anda
Tentu, vitamin C mungkin melakukan keajaiban untuk sistem kekebalan Anda. Tapi begitu juga lincah di pagi hari. Peneliti dari satu studi tahun 2015 menemukan bahwa seks dapat meningkatkan kekebalan Anda dengan memicu pertahanan alami tubuh Anda terhadap bakteri, virus, dan kuman lainnya.
9. Ini dapat membantu Anda terlihat lebih muda
Seks pagi mungkin merupakan mata air awet muda Anda sendiri. Beberapa ahli berpikir bahwa seks adalah kunci untuk terlihat lebih muda karena melepaskan oksitosin, endorfin beta, dan molekul anti-inflamasi lainnya. BBC News melaporkan bahwa penelitian yang lebih tua menyarankan melakukan hubungan seks setidaknya tiga kali seminggu dapat membuat Anda terlihat beberapa tahun lebih muda daripada orang-orang yang kurang melakukan seks. Orgasme bahkan dapat bermanfaat bagi kulit Anda dalam beberapa cara!
8 cara mewujudkannya
Seks pagi spontan luar biasa, tetapi tidak selalu harus terjadi secara spontan. Anda dapat menuliskan waktu lincah Anda ke dalam jadwal Anda dan masih memiliki sesi yang beruap. Baca terus untuk beberapa tips tentang cara menyesuaikan seks pagi hari ke dalam rutinitas harian Anda, dan jagalah agar tetap panas.
1. Khawatir tentang waktu?
Berhubungan seks pada jam-jam siang hari di awal mungkin akan memotong rutinitas pagi Anda, tetapi itu tidak harus menjadi masalah. Anda dapat mengatur alarm Anda selama 20 menit lebih awal - atau satu jam, jika Anda ambisius - dan melakukan hubungan seks sebelum Anda melompat di kamar mandi. Atau, daripada menekan tombol snooze, sibuklah!
2. Tidak ingin mengatur alarm sebelumnya?
Tidak ada yang menyalahkan Anda jika Anda tidak ingin menukar waktu tidur yang berharga untuk seks pagi. Tetapi Anda masih bisa melakukan yang kotor dan beristirahatlah kecantikan Anda. Hemat air dengan mandi bersama - dan dapatkan kilat saat Anda melakukannya. Itu baik untuk lingkungan dan tubuh Anda.
3. Pikirkan Anda akan terlalu lelah?
Tentu, Anda mungkin akan grogi di pagi hari - siapa yang tidak? Tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa menikmati sedikit kejar-kejaran di tempat tidur. Cari posisi yang tidak membutuhkan banyak dari Anda, seperti menyendok atau doggy. Anda bisa merasakan kenikmatan tanpa kardio.
4. Belum mood lagi?
Satu kata: Foreplay. Menggoda satu sama lain di tempat tidur dengan menstimulasi zona sensitif seksual masing-masing, seperti puting, di belakang telinga, atau leher. Ketika Anda mulai masuk ke dalam mood, mintalah pasangan Anda memberi Anda oral, atau sebaliknya. Setelah Anda benar-benar panas dan berat, Anda akan siap menjadi lincah.
5. Khawatir tentang bau mulut?
Tidak ada yang suka nafas pagi, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk menjadi aneh. Simpan permen di tempat tidur atau hindari posisi tatap muka. Doggy style, spooning, dan lotus adalah posisi yang sempurna jika Anda ingin membatasi ekspos terhadap napas pagi yang buruk.
6. Tapi masih ingin bercumbu?
Ketika datang untuk berciuman, Anda harus berpikir di luar bibir Anda. Leher Anda, puting, perut, bahu, dan area lain dari tubuh Anda sama mudahnya dengan mulut Anda. Plus, mencium daerah-daerah itu memberi Anda semua keintiman tanpa takut napas pagi.
7. Khawatir tentang pencahayaan?
Cahaya siang hari lembut dan menyanjung, yang menetapkan suasana hati yang sempurna untuk seks pagi. Tetapi jika Anda khawatir tentang pencahayaan, Anda dapat mulai di bawah selimut dan membangun untuk memamerkan semuanya. Atau Anda bisa menutup bayangan Anda dan membiarkan bayangan itu menelusuri tubuh Anda saat Anda sibuk.
8. Masih tidak yakin?
Tidak sepenuhnya dijual saat pagi hari? Kemudian pikirkan cara lain yang bisa Anda lakukan dengan lincah tanpa hubungan seksual. Anda selalu dapat meminta oral dengan IOU untuk nanti di hari itu.
Butuh inspirasi? 7 posisi untuk dicoba
Seks pagi tidak harus membosankan! Anda dapat bersenang-senang bahkan jika Anda masih lelah. Dan dengan posisi ini, Anda bahkan tidak perlu memamerkan keterampilan akrobatik Anda (Anda tahu Anda mendapatkannya). Sungguh, ini adalah win-win untuk semua orang.
1. Menyendok
Tidak ingin dimasukkan ke dalam banyak pekerjaan? Kemudian menyendok adalah gerakan seks terbaik untuk Anda. Posisi ini memungkinkan Anda dan pasangan untuk tetap merasa nyaman saat berhubungan intim. Apakah Anda dan pasangan Anda berdua menghadapi arah yang sama, memungkinkan mereka untuk menembus Anda dari belakang menggunakan penis, jari-jari, atau mungkin mainan seks mereka. Pastikan untuk menjaga irama yang terkoordinasi untuk stimulasi maksimal.
2. Doggy
Jujur saja: Semua orang suka doggy. Doggy style adalah posisi klasik yang sangat bagus untuk mendorong dan menawarkan banyak kesenangan bagi kedua belah pihak. Berdiri di posisi merangkak di tempat tidur atau lantai sementara, di lutut mereka, pasangan Anda menembus Anda dari belakang dengan penis, jari-jari, atau mainan seks mereka. Atau Anda dapat mengubahnya dengan membungkuk di atas tempat tidur dengan pasangan Anda berdiri. Ini juga posisi yang bagus untuk seks oral - pasangan Anda harus berbaring telentang sementara Anda berdiri merangkak di atas kepala mereka.
3. Bungkus panas
Bungkus panas adalah posisi yang beruap sempurna untuk bermain jari. Setelah Anda berbaring telentang, mintalah pasangan Anda memanjat ke atas Anda. Minta mereka berbaring pada Anda, dengan punggung menempel di tubuh Anda. Jangkau lengan Anda di sekitar pinggul dan mulailah merangsang klitoris menggunakan jari atau vibrator. Anda dapat menggunakan tangan Anda yang lain untuk bermain dengan putingnya.
4. Cowgirl
Ingin memegang kendali? Kemudian cobalah posisi cowgirl. Ini adalah posisi klasik yang menyenangkan yang memungkinkan Anda mengambil alih kesenangan Anda. Untuk melakukan ini, kangkangi pasangan Anda saat mereka berbaring telentang, memungkinkan Anda untuk mengontrol kecepatan dan kedalaman penetrasi saat Anda naik. Pastikan untuk bergantian antara dorongan dangkal dan dalam untuk kepuasan maksimal.
5. Sisi 69
Sisi 69 adalah posisi sempurna untuk memberi dan mendapatkan oral tanpa harus berusaha keras. Sambil berbaring di sisi Anda, berbalik dan hadapi pasangan Anda. Kemudian, tetap di sisi Anda, alihkan posisi kepala Anda sehingga Anda dapat menstimulasi alat kelamin mereka dan sebaliknya.
6. Ankle choker
Bicara nyata: Choker pergelangan kaki adalah salah satu gerakan seks terpanas dalam buku ini. Dalam posisi ini, Anda berbaring telentang dengan kaki terangkat ke udara, dan pasangan Anda berlutut menghadap Anda. Setelah Anda berada di posisi, biarkan kaki Anda beristirahat di pundak pasangan Anda. Anda juga dapat meminta pasangan Anda membungkus salah satu lengan mereka di sekitar pergelangan kaki Anda untuk menahan kaki Anda tertutup dan ke satu sisi dada mereka. Untuk penetrasi yang lebih dalam, minta pasangan Anda mendorong kaki Anda ke depan sehingga Anda terlipat setengah.
7. Angsa hitam
Ingin memiliki sesh solo pagi? Kemudian cobalah angsa hitam. Berbaring telungkup, menghadap ke bawah, dengan tangan Anda di bawah sisi Anda. Mulailah menstimulasi diri Anda dengan jari-jari atau mainan Anda, tergantung pada preferensi Anda.
Garis bawah
Manfaat seks pagi tidak terbatas: Energi Anda melalui atap. Anda tidak begitu tertekan. Anda menjalin ikatan dengan pasangan Anda. Anda dapat melihat tahun lebih muda.
Plus, Anda memulai hari kerja Anda dengan sedikit - atau banyak! - menyenangkan. Tidak ada alasan untuk tidak menambahkan sedikit kejar-kejaran di antara seprai ke rutinitas pagi harian Anda. Jika setiap hari agak terlalu petualang, lakukan tiga kali seminggu.
Tidak dapat disangkal bahwa salah satu bagian terbaik dari bangun adalah menenggak segelas kopi segar. Tetapi Anda tahu apa juga cara yang bagus untuk memulai hari Anda? Melakukan seks pagi.
Itu benar - menjadi sibuk ketika Anda pertama kali bangun memiliki semua manfaat dari minum kopi dan banyak lagi. Seks pagi membantu Anda masuk ke dalam hari kerja Anda. Ini dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan menghilangkan stres. Memiliki orgasme pasti meningkatkan mood Anda. Dan, yang paling penting, Anda terikat dengan pasangan Anda.
Sejujurnya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus memasukkan seks pagi ke dalam jadwal harian Anda. Baca terus untuk mengetahui alasannya.
9 manfaat yang luar biasa
Sains setuju: Seks pagi adalah tempat di mana. Itu karena…
1. Tubuh Anda siap dan siap untuk pergi
Pagi adalah waktu yang tepat untuk melakukan hubungan seks karena, sejujurnya, tubuh Anda siap untuk itu. Itu karena kadar estrogen dan testosteron berada di puncaknya selama waktu ini. Kenapa itu penting? Nah, satu studi 2013 menemukan bahwa libido Anda dipengaruhi oleh kadar hormon Anda — semakin tinggi kadar lemaknya, semakin cepat Anda rasakan.
2. Dia akan bertahan lebih lama
Berbicara tentang hormon: Semakin banyak testosteron, semakin baik jenis kelaminnya. Tingkat testosteron yang tinggi akan meningkatkan libido pasangan Anda dan meningkatkan fungsi seksual, menurut salah satu studi tahun 2007. Satu ulasan lama yang dipublikasikan pada tahun 2000 juga menemukan bahwa kadar testosteron yang lebih tinggi dapat meningkatkan kekuatan ereksi.
3. Melepaskan oksitosin “cuddle hormone”
Seks pagi dapat membawa Anda dan pasangan Anda lebih dekat bersama. Bagaimana? Seks menghasilkan oksitosin, juga dikenal sebagai "hormon berpelukan." Oksitosin adalah zat kimia di otak yang mengontrol cinta dan ikatan. Ketika dirilis saat berhubungan seks, Anda akan merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda.
4. Ini adalah penghilang stres
Ingin menyingkirkan stres? Kemudian melakukan seks pagi. Satu studi 2010 menemukan bahwa kegiatan yang menyenangkan dapat mengurangi tingkat hormon stres Anda. Itu berarti mencapai klimaks sebelum Anda menuju kantor dapat membuat Anda berada dalam suasana hati yang luar biasa untuk sisa hari itu.
5. Melepaskan endorfin
Seks pagi menghasilkan endorfin, zat kimia penghilang rasa sakit ajaib di tubuh Anda yang membantu meningkatkan mood Anda. Itu sebabnya Anda biasanya merasa lebih bahagia setelah Anda mencapai klimaks. Jadi mengapa tidak memulai hari Anda dengan sikap yang ceria?
6. Ini dihitung sebagai latihan
Tentu, melakukan seks pagi mungkin tidak sama dengan berlari di atas treadmill selama satu jam, tetapi itu masih merupakan latihan yang sulit. Seks membakar sekitar lima kalori per menit, menurut penelitian dari Harvard Medical School. Itu sama seperti berjalan-jalan. Bukankah Anda lebih suka membakar setidaknya 75 kalori dengan quickie pagi?
7. Ini bagus untuk otak Anda
Ingin memberi kekuatan otakmu dorongan? Seks pagi adalah jawabannya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin sibuk melepaskan campuran neurotransmitter dan hormon - khususnya, dopamine, hormon rasa-baik - yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otak dan kognisi.
8. Ini meningkatkan sistem kekebalan Anda
Tentu, vitamin C mungkin melakukan keajaiban untuk sistem kekebalan Anda. Tapi begitu juga lincah di pagi hari. Peneliti dari satu studi tahun 2015 menemukan bahwa seks dapat meningkatkan kekebalan Anda dengan memicu pertahanan alami tubuh Anda terhadap bakteri, virus, dan kuman lainnya.
9. Ini dapat membantu Anda terlihat lebih muda
Seks pagi mungkin merupakan mata air awet muda Anda sendiri. Beberapa ahli berpikir bahwa seks adalah kunci untuk terlihat lebih muda karena melepaskan oksitosin, endorfin beta, dan molekul anti-inflamasi lainnya. BBC News melaporkan bahwa penelitian yang lebih tua menyarankan melakukan hubungan seks setidaknya tiga kali seminggu dapat membuat Anda terlihat beberapa tahun lebih muda daripada orang-orang yang kurang melakukan seks. Orgasme bahkan dapat bermanfaat bagi kulit Anda dalam beberapa cara!
8 cara mewujudkannya
Seks pagi spontan luar biasa, tetapi tidak selalu harus terjadi secara spontan. Anda dapat menuliskan waktu lincah Anda ke dalam jadwal Anda dan masih memiliki sesi yang beruap. Baca terus untuk beberapa tips tentang cara menyesuaikan seks pagi hari ke dalam rutinitas harian Anda, dan jagalah agar tetap panas.
1. Khawatir tentang waktu?
Berhubungan seks pada jam-jam siang hari di awal mungkin akan memotong rutinitas pagi Anda, tetapi itu tidak harus menjadi masalah. Anda dapat mengatur alarm Anda selama 20 menit lebih awal - atau satu jam, jika Anda ambisius - dan melakukan hubungan seks sebelum Anda melompat di kamar mandi. Atau, daripada menekan tombol snooze, sibuklah!
2. Tidak ingin mengatur alarm sebelumnya?
Tidak ada yang menyalahkan Anda jika Anda tidak ingin menukar waktu tidur yang berharga untuk seks pagi. Tetapi Anda masih bisa melakukan yang kotor dan beristirahatlah kecantikan Anda. Hemat air dengan mandi bersama - dan dapatkan kilat saat Anda melakukannya. Itu baik untuk lingkungan dan tubuh Anda.
3. Pikirkan Anda akan terlalu lelah?
Tentu, Anda mungkin akan grogi di pagi hari - siapa yang tidak? Tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa menikmati sedikit kejar-kejaran di tempat tidur. Cari posisi yang tidak membutuhkan banyak dari Anda, seperti menyendok atau doggy. Anda bisa merasakan kenikmatan tanpa kardio.
4. Belum mood lagi?
Satu kata: Foreplay. Menggoda satu sama lain di tempat tidur dengan menstimulasi zona sensitif seksual masing-masing, seperti puting, di belakang telinga, atau leher. Ketika Anda mulai masuk ke dalam mood, mintalah pasangan Anda memberi Anda oral, atau sebaliknya. Setelah Anda benar-benar panas dan berat, Anda akan siap menjadi lincah.
5. Khawatir tentang bau mulut?
Tidak ada yang suka nafas pagi, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk menjadi aneh. Simpan permen di tempat tidur atau hindari posisi tatap muka. Doggy style, spooning, dan lotus adalah posisi yang sempurna jika Anda ingin membatasi ekspos terhadap napas pagi yang buruk.
6. Tapi masih ingin bercumbu?
Ketika datang untuk berciuman, Anda harus berpikir di luar bibir Anda. Leher Anda, puting, perut, bahu, dan area lain dari tubuh Anda sama mudahnya dengan mulut Anda. Plus, mencium daerah-daerah itu memberi Anda semua keintiman tanpa takut napas pagi.
7. Khawatir tentang pencahayaan?
Cahaya siang hari lembut dan menyanjung, yang menetapkan suasana hati yang sempurna untuk seks pagi. Tetapi jika Anda khawatir tentang pencahayaan, Anda dapat mulai di bawah selimut dan membangun untuk memamerkan semuanya. Atau Anda bisa menutup bayangan Anda dan membiarkan bayangan itu menelusuri tubuh Anda saat Anda sibuk.
8. Masih tidak yakin?
Tidak sepenuhnya dijual saat pagi hari? Kemudian pikirkan cara lain yang bisa Anda lakukan dengan lincah tanpa hubungan seksual. Anda selalu dapat meminta oral dengan IOU untuk nanti di hari itu.
Butuh inspirasi? 7 posisi untuk dicoba
Seks pagi tidak harus membosankan! Anda dapat bersenang-senang bahkan jika Anda masih lelah. Dan dengan posisi ini, Anda bahkan tidak perlu memamerkan keterampilan akrobatik Anda (Anda tahu Anda mendapatkannya). Sungguh, ini adalah win-win untuk semua orang.
1. Menyendok
Tidak ingin dimasukkan ke dalam banyak pekerjaan? Kemudian menyendok adalah gerakan seks terbaik untuk Anda. Posisi ini memungkinkan Anda dan pasangan untuk tetap merasa nyaman saat berhubungan intim. Apakah Anda dan pasangan Anda berdua menghadapi arah yang sama, memungkinkan mereka untuk menembus Anda dari belakang menggunakan penis, jari-jari, atau mungkin mainan seks mereka. Pastikan untuk menjaga irama yang terkoordinasi untuk stimulasi maksimal.
2. Doggy
Jujur saja: Semua orang suka doggy. Doggy style adalah posisi klasik yang sangat bagus untuk mendorong dan menawarkan banyak kesenangan bagi kedua belah pihak. Berdiri di posisi merangkak di tempat tidur atau lantai sementara, di lutut mereka, pasangan Anda menembus Anda dari belakang dengan penis, jari-jari, atau mainan seks mereka. Atau Anda dapat mengubahnya dengan membungkuk di atas tempat tidur dengan pasangan Anda berdiri. Ini juga posisi yang bagus untuk seks oral - pasangan Anda harus berbaring telentang sementara Anda berdiri merangkak di atas kepala mereka.
3. Bungkus panas
Bungkus panas adalah posisi yang beruap sempurna untuk bermain jari. Setelah Anda berbaring telentang, mintalah pasangan Anda memanjat ke atas Anda. Minta mereka berbaring pada Anda, dengan punggung menempel di tubuh Anda. Jangkau lengan Anda di sekitar pinggul dan mulailah merangsang klitoris menggunakan jari atau vibrator. Anda dapat menggunakan tangan Anda yang lain untuk bermain dengan putingnya.
4. Cowgirl
Ingin memegang kendali? Kemudian cobalah posisi cowgirl. Ini adalah posisi klasik yang menyenangkan yang memungkinkan Anda mengambil alih kesenangan Anda. Untuk melakukan ini, kangkangi pasangan Anda saat mereka berbaring telentang, memungkinkan Anda untuk mengontrol kecepatan dan kedalaman penetrasi saat Anda naik. Pastikan untuk bergantian antara dorongan dangkal dan dalam untuk kepuasan maksimal.
5. Sisi 69
Sisi 69 adalah posisi sempurna untuk memberi dan mendapatkan oral tanpa harus berusaha keras. Sambil berbaring di sisi Anda, berbalik dan hadapi pasangan Anda. Kemudian, tetap di sisi Anda, alihkan posisi kepala Anda sehingga Anda dapat menstimulasi alat kelamin mereka dan sebaliknya.
6. Ankle choker
Bicara nyata: Choker pergelangan kaki adalah salah satu gerakan seks terpanas dalam buku ini. Dalam posisi ini, Anda berbaring telentang dengan kaki terangkat ke udara, dan pasangan Anda berlutut menghadap Anda. Setelah Anda berada di posisi, biarkan kaki Anda beristirahat di pundak pasangan Anda. Anda juga dapat meminta pasangan Anda membungkus salah satu lengan mereka di sekitar pergelangan kaki Anda untuk menahan kaki Anda tertutup dan ke satu sisi dada mereka. Untuk penetrasi yang lebih dalam, minta pasangan Anda mendorong kaki Anda ke depan sehingga Anda terlipat setengah.
7. Angsa hitam
Ingin memiliki sesh solo pagi? Kemudian cobalah angsa hitam. Berbaring telungkup, menghadap ke bawah, dengan tangan Anda di bawah sisi Anda. Mulailah menstimulasi diri Anda dengan jari-jari atau mainan Anda, tergantung pada preferensi Anda.
Garis bawah
Manfaat seks pagi tidak terbatas: Energi Anda melalui atap. Anda tidak begitu tertekan. Anda menjalin ikatan dengan pasangan Anda. Anda dapat melihat tahun lebih muda.
Plus, Anda memulai hari kerja Anda dengan sedikit - atau banyak! - menyenangkan. Tidak ada alasan untuk tidak menambahkan sedikit kejar-kejaran di antara seprai ke rutinitas pagi harian Anda. Jika setiap hari agak terlalu petualang, lakukan tiga kali seminggu.
10 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Penetrasi Telapak Rahim
Kita semua tahu Anda dapat mencapai orgasme dari simulasi klitoris atau vaginal. Tetapi tahukah Anda bahwa leher rahim juga merupakan zona kesenangan? Betul. Ada kemungkinan untuk mengalami orgasme seluruh tubuh dari merangsang serviks Anda dengan penetrasi yang dalam.
Tetapi jika Anda belum pernah mencoba penetrasi mendalam sebelumnya - atau jika itu terjadi tanpa pemberitahuan dari pasangan Anda - Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana perasaan ini atau apakah itu benar-benar aman.
Kami mengumpulkan kekhawatiran yang paling mendesak tentang penetrasi serviks sehingga Anda dapat turun ke bisnis tanpa rasa khawatir.
1. Penetrasi apa - dan tidak
Definisi penetrasi tulang telanjang adalah ini: setiap objek yang membuat jalan melalui atau menjadi sesuatu. Jika Anda berbicara tentang seks, penetrasi adalah cara mewah untuk mengatakan penis atau dildo dimasukkan ke dalam vagina atau dubur.
Beberapa orang percaya Anda dapat mencapai orgasme serviks dengan menembus leher rahim, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. Orgasme serviks dicapai dengan merangsang serviks - bukan penetrasi.
2. Jadi apakah penetrasi serviks mungkin?
Tidak, tidak sama sekali. Servik Anda tidak bisa benar-benar ditembus. Itu karena pembukaan serviks, yang dikenal sebagai os eksternal, terlalu sempit untuk penis atau dildo untuk masuk. Biasanya tidak lebih besar dari jempol Anda.
Plus, os diisi dengan lendir serviks - bermain-main dengan hal-hal itu jelas bukan ide kami tentang waktu yang baik.
Satu-satunya saat pembukaan serviks meluas cukup lebar untuk dilewati adalah pada meja pengiriman. Dengan kata lain, jika Anda tidak mempersiapkan kelahiran yang akan datang, tidak ada yang harus melewati serviks Anda.
3. Jika tidak mungkin, apa yang saya rasakan?
Singkatnya, tekanan. Apa yang sebenarnya Anda rasakan adalah penis atau dildo mendorong atau mengusap leher rahim Anda. Tidak ada yang masuk atau keluar dari itu. "Penetrasi serviks" adalah sedikit keliru dengan cara itu.
4. Apakah seharusnya sakit?
Itu bisa, jadi penting untuk mencatat apa yang dirasakan tubuh Anda. Tidak jarang mengalami rasa sakit selama penetrasi vagina, terutama jika ada sesuatu yang mengenai leher rahim Anda.
Faktanya, sekitar 60 persen wanita akan berurusan dengan dispareunia - istilah teknis untuk seks yang menyakitkan - pada titik tertentu. Ketika ini terjadi, Anda akan merasakan rasa sakit yang konstan dan berulang sebelum, selama, atau setelah berhubungan seks.
Tekanan serviks bukan satu-satunya penyebab dispareunia, jadi bicaralah dengan dokter kandungan Anda jika Anda mengalami gejala. Mereka dapat membantu mencari tahu apa yang terjadi sehingga Anda dapat kembali di antara seprai (tanpa rasa sakit!) Dalam waktu singkat.
5. Apakah pendarahan normal?
Tidak juga, tapi itu mungkin tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius. Jika Anda dan pasangan Anda terburu-buru menuju acara utama, gesekan mendadak bisa menjadi kejutan yang tidak diinginkan untuk bagian dalam vagina Anda.
Foreplay tidak hanya tentang membangun antisipasi - ini adalah cara yang bagus untuk membuat bagian tubuh wanita Anda luntur dan siap untuk pergi. Ini dapat membantu mencegah pendarahan atau rasa sakit yang tidak diinginkan.
Jika Anda tidak yakin apakah kekeringan harus disalahkan, bicarakan dengan gyno Anda. Mereka dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan memastikan semuanya berjalan lancar.
6. Dimana serviksnya?
Mulut leher Anda mulai di pangkal uterus dan membentang ke vagina. Anggap saja seperti leher yang terbuat dari jaringan yang menghubungkan dua bagian.
Apa yang dilihat gyno Anda selama pemeriksaan panggul disebut ectocervix, bagian leher rahim yang berada di dekat vagina Anda. Jika Anda memiliki IUD, ini adalah tempat string biasanya.
Pikirkan ektoserviks sebagai penjaga pintu antara saluran vagina dan kanal serviks Anda. Penis atau dildo bisa masuk ke dalam saluran vagina Anda, dan dengan penetrasi yang dalam, ia bisa menyikat leher rahim Anda.
Itu tidak bisa melalui leher rahim Anda. Di luar batas ini adalah kanal serviks. Di sinilah sperma dapat melewati uterus.
7. Jadi berapa lama saluran vagina?
Jika Anda tidak terangsang, biasanya sekitar 3 hingga 4 inci. Itu tentang lebar tangan Anda jika Anda pergi dari buku jari untuk menyerah.
Jika Anda mencoba melakukan matematika, jangan khawatir. Ketika Anda dihidupkan, saluran vagina Anda memanjang untuk memberi ruang bagi penetrasi.
8. Apakah orgasme serviks benar-benar mungkin?
Itu pasti mungkin, tetapi itu bukan untuk semua orang. Banyak wanita membutuhkan klitoris - bukan penetrasi - rangsangan untuk mencapai orgasme.
Meskipun orgasme klitoris bisa intens, biasanya berpusat di sekitar vagina dan mungkin hanya bertahan beberapa detik atau lebih.
Jika Anda merangsang leher rahim Anda, Anda mungkin merasakan penumpukan tekanan menyebar ke seluruh tubuh Anda. Ini dapat menyebabkan orgasme seluruh tubuh, dengan sensasi geli yang datang dalam gelombang dari kepala sampai ke jari-jari kaki Anda.
Bagi sebagian wanita, ini bisa berlangsung lama karena seberapa dalam kesenangan.
9. Apakah ini aman?
Ya, itu benar-benar aman. Tetapi penting bahwa Anda setuju dengan gagasan penetrasi mendalam sebelum Anda mencoba mencapai orgasme serviks. Jika Anda tidak rileks, Anda akan lebih sulit merasa nyaman atau merasa senang, yang tidak menghasilkan seks yang luar biasa.
10. Bisakah Anda menjalani orgasme serviks tanpa penetrasi?
Tidak terlalu. Satu-satunya cara untuk mencapai leher rahim Anda adalah dengan menembus vagina. Apakah Anda ingin mencoba ini selama sesh solo atau dengan pasangan terserah Anda! Either way, Anda harus merasa nyaman dengan pergi jauh.
Jika Anda ingin mencoba mengalami orgasme serviks, mulailah dengan doggy style. Ini posisi bagus yang memungkinkan penetrasi mendalam dan dapat mempermudah Anda untuk merasa rileks dan terbuka.
Garis bawah
Penetrasi serviks tidak mungkin, tetapi memiliki orgasme serviks. Sebelum Anda mencobanya, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang segala kekhawatiran, apa yang Anda harapkan, dan bagaimana tetap aman saat berhubungan seks. Penetrasi mendalam bisa sangat intens, jadi lebih baik mengetahui apa yang Anda hadapi. Setelah Anda memiliki semua informasi yang Anda butuhkan, pergilah dan jelajahi zona kesenangan baru Anda.
Tetapi jika Anda belum pernah mencoba penetrasi mendalam sebelumnya - atau jika itu terjadi tanpa pemberitahuan dari pasangan Anda - Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana perasaan ini atau apakah itu benar-benar aman.
Kami mengumpulkan kekhawatiran yang paling mendesak tentang penetrasi serviks sehingga Anda dapat turun ke bisnis tanpa rasa khawatir.
1. Penetrasi apa - dan tidak
Definisi penetrasi tulang telanjang adalah ini: setiap objek yang membuat jalan melalui atau menjadi sesuatu. Jika Anda berbicara tentang seks, penetrasi adalah cara mewah untuk mengatakan penis atau dildo dimasukkan ke dalam vagina atau dubur.
Beberapa orang percaya Anda dapat mencapai orgasme serviks dengan menembus leher rahim, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. Orgasme serviks dicapai dengan merangsang serviks - bukan penetrasi.
2. Jadi apakah penetrasi serviks mungkin?
Tidak, tidak sama sekali. Servik Anda tidak bisa benar-benar ditembus. Itu karena pembukaan serviks, yang dikenal sebagai os eksternal, terlalu sempit untuk penis atau dildo untuk masuk. Biasanya tidak lebih besar dari jempol Anda.
Plus, os diisi dengan lendir serviks - bermain-main dengan hal-hal itu jelas bukan ide kami tentang waktu yang baik.
Satu-satunya saat pembukaan serviks meluas cukup lebar untuk dilewati adalah pada meja pengiriman. Dengan kata lain, jika Anda tidak mempersiapkan kelahiran yang akan datang, tidak ada yang harus melewati serviks Anda.
3. Jika tidak mungkin, apa yang saya rasakan?
Singkatnya, tekanan. Apa yang sebenarnya Anda rasakan adalah penis atau dildo mendorong atau mengusap leher rahim Anda. Tidak ada yang masuk atau keluar dari itu. "Penetrasi serviks" adalah sedikit keliru dengan cara itu.
4. Apakah seharusnya sakit?
Itu bisa, jadi penting untuk mencatat apa yang dirasakan tubuh Anda. Tidak jarang mengalami rasa sakit selama penetrasi vagina, terutama jika ada sesuatu yang mengenai leher rahim Anda.
Faktanya, sekitar 60 persen wanita akan berurusan dengan dispareunia - istilah teknis untuk seks yang menyakitkan - pada titik tertentu. Ketika ini terjadi, Anda akan merasakan rasa sakit yang konstan dan berulang sebelum, selama, atau setelah berhubungan seks.
Tekanan serviks bukan satu-satunya penyebab dispareunia, jadi bicaralah dengan dokter kandungan Anda jika Anda mengalami gejala. Mereka dapat membantu mencari tahu apa yang terjadi sehingga Anda dapat kembali di antara seprai (tanpa rasa sakit!) Dalam waktu singkat.
5. Apakah pendarahan normal?
Tidak juga, tapi itu mungkin tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius. Jika Anda dan pasangan Anda terburu-buru menuju acara utama, gesekan mendadak bisa menjadi kejutan yang tidak diinginkan untuk bagian dalam vagina Anda.
Foreplay tidak hanya tentang membangun antisipasi - ini adalah cara yang bagus untuk membuat bagian tubuh wanita Anda luntur dan siap untuk pergi. Ini dapat membantu mencegah pendarahan atau rasa sakit yang tidak diinginkan.
Jika Anda tidak yakin apakah kekeringan harus disalahkan, bicarakan dengan gyno Anda. Mereka dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan memastikan semuanya berjalan lancar.
6. Dimana serviksnya?
Mulut leher Anda mulai di pangkal uterus dan membentang ke vagina. Anggap saja seperti leher yang terbuat dari jaringan yang menghubungkan dua bagian.
Apa yang dilihat gyno Anda selama pemeriksaan panggul disebut ectocervix, bagian leher rahim yang berada di dekat vagina Anda. Jika Anda memiliki IUD, ini adalah tempat string biasanya.
Pikirkan ektoserviks sebagai penjaga pintu antara saluran vagina dan kanal serviks Anda. Penis atau dildo bisa masuk ke dalam saluran vagina Anda, dan dengan penetrasi yang dalam, ia bisa menyikat leher rahim Anda.
Itu tidak bisa melalui leher rahim Anda. Di luar batas ini adalah kanal serviks. Di sinilah sperma dapat melewati uterus.
7. Jadi berapa lama saluran vagina?
Jika Anda tidak terangsang, biasanya sekitar 3 hingga 4 inci. Itu tentang lebar tangan Anda jika Anda pergi dari buku jari untuk menyerah.
Jika Anda mencoba melakukan matematika, jangan khawatir. Ketika Anda dihidupkan, saluran vagina Anda memanjang untuk memberi ruang bagi penetrasi.
8. Apakah orgasme serviks benar-benar mungkin?
Itu pasti mungkin, tetapi itu bukan untuk semua orang. Banyak wanita membutuhkan klitoris - bukan penetrasi - rangsangan untuk mencapai orgasme.
Meskipun orgasme klitoris bisa intens, biasanya berpusat di sekitar vagina dan mungkin hanya bertahan beberapa detik atau lebih.
Jika Anda merangsang leher rahim Anda, Anda mungkin merasakan penumpukan tekanan menyebar ke seluruh tubuh Anda. Ini dapat menyebabkan orgasme seluruh tubuh, dengan sensasi geli yang datang dalam gelombang dari kepala sampai ke jari-jari kaki Anda.
Bagi sebagian wanita, ini bisa berlangsung lama karena seberapa dalam kesenangan.
9. Apakah ini aman?
Ya, itu benar-benar aman. Tetapi penting bahwa Anda setuju dengan gagasan penetrasi mendalam sebelum Anda mencoba mencapai orgasme serviks. Jika Anda tidak rileks, Anda akan lebih sulit merasa nyaman atau merasa senang, yang tidak menghasilkan seks yang luar biasa.
10. Bisakah Anda menjalani orgasme serviks tanpa penetrasi?
Tidak terlalu. Satu-satunya cara untuk mencapai leher rahim Anda adalah dengan menembus vagina. Apakah Anda ingin mencoba ini selama sesh solo atau dengan pasangan terserah Anda! Either way, Anda harus merasa nyaman dengan pergi jauh.
Jika Anda ingin mencoba mengalami orgasme serviks, mulailah dengan doggy style. Ini posisi bagus yang memungkinkan penetrasi mendalam dan dapat mempermudah Anda untuk merasa rileks dan terbuka.
Garis bawah
Penetrasi serviks tidak mungkin, tetapi memiliki orgasme serviks. Sebelum Anda mencobanya, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang segala kekhawatiran, apa yang Anda harapkan, dan bagaimana tetap aman saat berhubungan seks. Penetrasi mendalam bisa sangat intens, jadi lebih baik mengetahui apa yang Anda hadapi. Setelah Anda memiliki semua informasi yang Anda butuhkan, pergilah dan jelajahi zona kesenangan baru Anda.
Setelah 9 Tahun, Saya Keluar dari Pil KB
Setelah 9 Tahun, Saya Keluar dari Pil KB - Inilah Yang Terjadi
Terobosan? Memeriksa. Perubahan suasana hati? Memeriksa. Tetapi saya masih senang saya melakukannya. Inilah alasannya.
Saya telah berjuang dengan masalah usus kronis selama bertahun-tahun, termasuk nyeri kembung yang tajam dan tajam, sembelit (saya berbicara empat sampai lima hari setiap kali), gatal-gatal, kabut otak, dan kecemasan.
Saya memutuskan untuk menemui dokter obat fungsional melalui Parsley Health, karena semua dokter lain, gastroenterologists, dan spesialis hanya meresepkan saya obat dan bukan ke akar masalah saya.
Setelah janji pertama saya dengan dokter baru saya, kami membuat rencana permainan untuk memulai proses penyembuhan. Itu membutuhkan nol obat.
Pada musim gugur tahun 2017, dokter saya memberi saya diagnosis pertumbuhan berlebih Candida dan usus bocor dan mendesak saya untuk melakukan beberapa hal agar dapat sembuh. Inilah yang mereka tetapkan:
Mulai diet eliminasi. Saya memotong makanan radang yang paling umum, seperti susu, gandum, jagung, kedelai, dan telur. Bagi saya, telur secara khusus melukai perut saya.
Hentikan KB hormonal (HBC). Dokter saya menyimpulkan bahwa pil mempengaruhi saya lebih dari yang saya sadari (mengganggu microbiome saya), dan saya harus segera menghentikannya.
Apa hubungan HBC dengan kesehatan usus?
Kebanyakan orang tidak mengetahui hal ini dan dokter tidak cukup membahasnya, tetapi pil ini sangat terkait dengan penyakit Crohn dan masalah gastrointestinal dan perut lainnya.
Saya berada di HBC selama 9 tahun. Itu awalnya diresepkan kepada saya sebagai cara untuk mengobati jerawat saya. Melihat ke belakang, saya berharap saya tahu lebih banyak tentang beratnya keputusan saya untuk memasukkan hormon sintetis ke dalam tubuh saya.
Seringkali, ketika pil diresepkan untuk hal-hal selain mencegah kehamilan (seperti jerawat, kram, dan periode tidak teratur), pil ini hanya menampar perban pada masalah hormon yang lebih besar yang perlu ditangani. Sekarang setelah saya keluar dari pil, saya menangani semua masalah hormonal dan usus yang menutupi.
Berhenti mengendalikan kelahiran hormonal
Setelah usaha yang habis untuk menyembuhkan jerawat kistik saya dengan benzoyl peroxide, pil antibiotik (yang paling pasti mengubah flora usus saya dan mungkin berkontribusi pada masalah GI saya hari ini), dan banyak concealer, saya diresepkan pengendalian kelahiran.
Ternyata, minyak kelapa adalah jawaban untuk semua masalah kulit saya. Namun demikian, saya terus mengambil kendali kelahiran.
Saya sekarang tahu bahwa pengendalian kelahiran mungkin mempengaruhi saya lebih dari yang saya sadari. Saya sering mengalami sakit kepala yang berlangsung berhari-hari, merasa keruh, dan mengalami gejala lain yang mungkin bahkan tidak saya ketahui karena saya sudah lama mengalaminya.
Memutuskan untuk keluar dari pil adalah keputusan yang mudah untuk dibuat. Saya telah mempertimbangkan untuk berhenti berbulan-bulan, tetapi alasan saya selalu bahwa saya tidak punya waktu untuk jerawat atau perubahan suasana hati yang gila. Inilah masalahnya: Tidak akan pernah ada waktu "baik" untuk memiliki hal-hal itu, tetapi semakin lama Anda menunggu, semakin sulit itu akan terjadi. Jadi, hanya butuh dokter saya memesannya untuk saya akhirnya menganggapnya serius.
Menyeimbangkan hormon, mengurangi peradangan, dan belajar tentang tubuhku
Inilah yang saya lakukan secara pribadi untuk memerangi transisi saya dari pil:
Lanjutkan penghapusan makanan yang merangsang usus (gluten, susu, jagung, kedelai, telur, dan gula halus).
Baca “Kode Wanita” dan gunakan aplikasi MyFLO untuk melacak siklus saya dan makan makanan yang mendukung aliran saya.
Dengarkan podcast seperti "Fertility Friday" dan baca apa pun yang saya dapat tentang menyeimbangkan hormon, tingkat estrogen, dan adaptogen.
Secara konsisten, ambil ragi favorit saya adalah probiotik Beast dari Lovebug, dan juga ambil suplemen magnesium dan seng, karena HBC diketahui menguras mikronutrien ini.
Lanjutkan rutinitas perawatan kulit alami saya dengan penggunaan minyak kelapa dan minyak pohon teh setiap hari.
Bersikap baik kepada diri sendiri dan bekerja untuk menerima tantangan apa pun yang mungkin muncul selama masa transisi yang sulit ini.
Apa yang saya alami sejak berhenti dari HBC
1. Jerawat hormonal (tapi untungnya, tidak lagi!)
Kulit saya mulai pecah sebulan setelah saya keluar dari pil, dan itu terus turun jalan ini sampai sekitar dua bulan yang lalu. Saya berutang keadaan kulit bersinar saya saat ini kepada yang berikut ini.
Apa yang membantu:
Suplemen minyak evening primrose. Ini membantu menyeimbangkan hormon saya.
Menghindari alergen saya. Meskipun saya "menikmati" sesekali, saya telah memotong gandum, telur, dan jagung dan memakan jumlah yang sangat terbatas dari susu, kedelai, dan gula olahan.
Menggunakan bioClarity. Saya sangat terkejut dengan merek ini. Mereka menghubungi saya tiga kali sebelum akhirnya setuju untuk mencobanya. Itu benar-benar bekerja dengan sangat baik, dan kulitku bersih. Jadi, saya merekomendasikannya kepada orang-orang dengan masalah kulit yang serupa.
Saya kadang-kadang mengalami jerawat di sekitar haid, tetapi itu bukan masalah besar, dan itu cukup normal. Kulit saya akhirnya yang paling jelas sejak saya keluar dari pil.
2. Kerontokan rambut
Bagi saya, ini adalah efek samping yang paling mengkhawatirkan, meskipun saya tahu itu umum ketika berhenti minum pil. Saya telah diyakinkan oleh dokter saya bahwa "ini juga akan berlalu," dan terserah tubuh saya untuk menyeimbangkan dirinya sendiri.
Apa yang membantu:
Menjaga tingkat stres saya tetap rendah. Saya melakukan yang terbaik untuk tidak terlalu khawatir, menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal-hal yang membuat saya bahagia (yoga, meditasi, berada di luar ruangan) dan lebih sedikit waktu yang dilekatkan ke ponsel saya.
Peptida kolagen. Kolagen membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih kuat. Itu dikemas dengan protein bersih, jadi saya menambahkannya ke matcha saya setiap pagi.
Tidak menata rambut saya sesering mungkin. Saya mencucinya hanya dua kali seminggu dan membatasi berapa kali saya menggunakan panas pada rambut saya untuk styling. Saya memakai lebih banyak kepangan, lebih banyak topi, dan jilbab.
3. Perubahan suasana hati
PMS saya semakin kuat, dan saya telah melihat suasana hati saya, ummm, berayun dari waktu ke waktu. Biasanya sebelum haid, dan saya tidak selalu menyadarinya di saat-saat panas.
Saya menangis histeris, seperti seluruh dunia saya jatuh. Saya merasa tertekan dan membuat masalah besar untuk hal-hal kecil. Ya, saya akui itu semua. Namun, untungnya, itu hanya sekitar periode waktu, dan itu menjadi lebih baik.
Apa yang membantu:
Latihan meditasi teratur. Saya tidak bisa mengatakannya dengan cukup ... meditasi adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres, kecemasan, dan mengundang lebih banyak cinta, kasih sayang, dan pemahaman ke dalam hidup Anda.
Minum lebih banyak matcha dan kurangi kopi. Meskipun saya tidak suka mengakuinya, minum kopi setiap hari mungkin bukan yang terbaik bagi saya pribadi. Saya masih meminumnya beberapa kali sebulan jika saya menginginkannya, tapi saya tidak merasa seperti saya HARUS memilikinya lagi (dan tidak ada lagi sakit kepala kafein!) Saya suka dan mendambakan matcha harian saya di pagi hari (lihat resep saya sini). Saya kurang gugup, dan saya merasa jauh lebih fokus namun tenang di pagi hari.
Buka komunikasi dengan pasangan saya. Perubahan suasana hati pasti dapat merusak hubungan, karena itu menempatkan setiap hal kecil di bawah mikroskop. Saya tidak bisa berpura-pura bahwa saya telah menjadi malaikat melalui proses ini, tetapi saya tahu tidak setiap masalah yang muncul terkait langsung dengan suasana hati saya. Perasaan saya dibenarkan, jadi penting untuk mengingat itu. TAPI, bagaimana Anda menyuarakan perasaan Anda itu penting, jadi saya melakukan yang terbaik untuk berpikir sebelum saya berbicara. Tentu saja, itu tidak selalu terjadi seperti itu, tetapi saya berlatih kesabaran, keterbukaan, dan kerentanan setiap hari.
4. kejernihan mental
Sejak saya keluar dari pil, saya mendapatkan begitu banyak kejelasan mental dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi saya. Tentu saja, ini juga bisa dikaitkan dengan makan yang lebih bersih dan menghindari alergen saya, tetapi saya merasa berhenti minum pil telah menjadi penyumbang besar kejelasan saya.
Saya sekarang memiliki tim kecil dengan tiga orang yang bekerja dengan saya. Saya meluncurkan buku kerja Sehat, dan saya akan meluncurkan beberapa hal yang menarik dalam satu atau dua bulan mendatang. Saya merasa SUPER produktif belakangan ini.
5. Kurang kecemasan, lebih banyak ketenangan pikiran
Saya berada di pil KB selama 9 TAHUN. Setiap pagi saya akan bangun, meminum pil, dan bertanya-tanya bagaimana memasukkan hormon sintetis dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang saya.
Saya benci harus bergantung pada pil setiap hari. Saya tidak suka perasaan mengetahui bahwa saya harus berhenti suatu hari ketika saya menginginkan anak-anak tetapi terlalu takut dengan akibatnya. Saya tahu semakin lama saya menunggu untuk melepaskannya, semakin banyak masalah yang dapat saya miliki.
Tidak ada waktu yang tepat untuk keluar dari pil dan menangani gejala. Itu adalah sesuatu yang harus Anda hadapi sendiri, karena setiap orang bereaksi berbeda.
Alternatif untuk pengendalian kelahiran hormonal
IUD tembaga nonhormonal (Paragard). Saya pribadi tidak melakukan ini, karena saya mendengar itu sangat menyakitkan, dan saya tidak menginginkan benda asing di tubuh saya. IUD dapat berlangsung hingga 10 tahun. Karena ini adalah opsi satu dan selesai, bicarakan dengan dokter Anda tentang pro dan kontra untuk Anda.
Kondom tidak beracun. Whole Foods membawa merek tidak beracun yang disebut Sustain. Lola (merek tampon organik) juga baru saja meluncurkan kondom berbasis langganan yang dapat dikirim ke rumah Anda, yang cukup nyaman!
Metode kesadaran kesuburan (FAM). Saya mendengar hal-hal indah tentang merek Daysy. Sementara saya belum mencobanya secara pribadi, saya memeriksanya. Saya sarankan mengikuti teman saya, Carly (@frolicandflow). Dia banyak berbicara tentang metode ini.
Sterilisasi permanen. Jika Anda yakin Anda sudah selesai melahirkan atau tidak ingin anak-anak ada di tempat pertama, opsi ini dapat menghilangkan kebutuhan untuk kontrasepsi tanpa batas.
Secara keseluruhan, saya sangat senang dengan keputusan saya. Saya merasa jauh lebih selaras dengan tubuh saya. Saya akhirnya merasa seperti saya menyembuhkan dari dalam ke luar, bukan gejala menutupi sementara. Ini sangat memberdayakan untuk mengambil kembali kendali atas tubuh saya.
Apakah Anda memutuskan ingin tetap minum pil atau tidak, itu adalah tubuh Anda. Itu pilihanmu. Saya menghormati hak setiap wanita untuk melakukan apa yang terasa baik bagi mereka. Saya hanya dapat berbagi pengalaman saya sendiri, yang akan sangat berbeda dari Anda. Jadi, buat keputusan terbaik untuk Anda.
Terobosan? Memeriksa. Perubahan suasana hati? Memeriksa. Tetapi saya masih senang saya melakukannya. Inilah alasannya.
Saya telah berjuang dengan masalah usus kronis selama bertahun-tahun, termasuk nyeri kembung yang tajam dan tajam, sembelit (saya berbicara empat sampai lima hari setiap kali), gatal-gatal, kabut otak, dan kecemasan.
Saya memutuskan untuk menemui dokter obat fungsional melalui Parsley Health, karena semua dokter lain, gastroenterologists, dan spesialis hanya meresepkan saya obat dan bukan ke akar masalah saya.
Setelah janji pertama saya dengan dokter baru saya, kami membuat rencana permainan untuk memulai proses penyembuhan. Itu membutuhkan nol obat.
Pada musim gugur tahun 2017, dokter saya memberi saya diagnosis pertumbuhan berlebih Candida dan usus bocor dan mendesak saya untuk melakukan beberapa hal agar dapat sembuh. Inilah yang mereka tetapkan:
Mulai diet eliminasi. Saya memotong makanan radang yang paling umum, seperti susu, gandum, jagung, kedelai, dan telur. Bagi saya, telur secara khusus melukai perut saya.
Hentikan KB hormonal (HBC). Dokter saya menyimpulkan bahwa pil mempengaruhi saya lebih dari yang saya sadari (mengganggu microbiome saya), dan saya harus segera menghentikannya.
Apa hubungan HBC dengan kesehatan usus?
Kebanyakan orang tidak mengetahui hal ini dan dokter tidak cukup membahasnya, tetapi pil ini sangat terkait dengan penyakit Crohn dan masalah gastrointestinal dan perut lainnya.
Saya berada di HBC selama 9 tahun. Itu awalnya diresepkan kepada saya sebagai cara untuk mengobati jerawat saya. Melihat ke belakang, saya berharap saya tahu lebih banyak tentang beratnya keputusan saya untuk memasukkan hormon sintetis ke dalam tubuh saya.
Seringkali, ketika pil diresepkan untuk hal-hal selain mencegah kehamilan (seperti jerawat, kram, dan periode tidak teratur), pil ini hanya menampar perban pada masalah hormon yang lebih besar yang perlu ditangani. Sekarang setelah saya keluar dari pil, saya menangani semua masalah hormonal dan usus yang menutupi.
Berhenti mengendalikan kelahiran hormonal
Setelah usaha yang habis untuk menyembuhkan jerawat kistik saya dengan benzoyl peroxide, pil antibiotik (yang paling pasti mengubah flora usus saya dan mungkin berkontribusi pada masalah GI saya hari ini), dan banyak concealer, saya diresepkan pengendalian kelahiran.
Ternyata, minyak kelapa adalah jawaban untuk semua masalah kulit saya. Namun demikian, saya terus mengambil kendali kelahiran.
Saya sekarang tahu bahwa pengendalian kelahiran mungkin mempengaruhi saya lebih dari yang saya sadari. Saya sering mengalami sakit kepala yang berlangsung berhari-hari, merasa keruh, dan mengalami gejala lain yang mungkin bahkan tidak saya ketahui karena saya sudah lama mengalaminya.
Memutuskan untuk keluar dari pil adalah keputusan yang mudah untuk dibuat. Saya telah mempertimbangkan untuk berhenti berbulan-bulan, tetapi alasan saya selalu bahwa saya tidak punya waktu untuk jerawat atau perubahan suasana hati yang gila. Inilah masalahnya: Tidak akan pernah ada waktu "baik" untuk memiliki hal-hal itu, tetapi semakin lama Anda menunggu, semakin sulit itu akan terjadi. Jadi, hanya butuh dokter saya memesannya untuk saya akhirnya menganggapnya serius.
Menyeimbangkan hormon, mengurangi peradangan, dan belajar tentang tubuhku
Inilah yang saya lakukan secara pribadi untuk memerangi transisi saya dari pil:
Lanjutkan penghapusan makanan yang merangsang usus (gluten, susu, jagung, kedelai, telur, dan gula halus).
Baca “Kode Wanita” dan gunakan aplikasi MyFLO untuk melacak siklus saya dan makan makanan yang mendukung aliran saya.
Dengarkan podcast seperti "Fertility Friday" dan baca apa pun yang saya dapat tentang menyeimbangkan hormon, tingkat estrogen, dan adaptogen.
Secara konsisten, ambil ragi favorit saya adalah probiotik Beast dari Lovebug, dan juga ambil suplemen magnesium dan seng, karena HBC diketahui menguras mikronutrien ini.
Lanjutkan rutinitas perawatan kulit alami saya dengan penggunaan minyak kelapa dan minyak pohon teh setiap hari.
Bersikap baik kepada diri sendiri dan bekerja untuk menerima tantangan apa pun yang mungkin muncul selama masa transisi yang sulit ini.
Apa yang saya alami sejak berhenti dari HBC
1. Jerawat hormonal (tapi untungnya, tidak lagi!)
Kulit saya mulai pecah sebulan setelah saya keluar dari pil, dan itu terus turun jalan ini sampai sekitar dua bulan yang lalu. Saya berutang keadaan kulit bersinar saya saat ini kepada yang berikut ini.
Apa yang membantu:
Suplemen minyak evening primrose. Ini membantu menyeimbangkan hormon saya.
Menghindari alergen saya. Meskipun saya "menikmati" sesekali, saya telah memotong gandum, telur, dan jagung dan memakan jumlah yang sangat terbatas dari susu, kedelai, dan gula olahan.
Menggunakan bioClarity. Saya sangat terkejut dengan merek ini. Mereka menghubungi saya tiga kali sebelum akhirnya setuju untuk mencobanya. Itu benar-benar bekerja dengan sangat baik, dan kulitku bersih. Jadi, saya merekomendasikannya kepada orang-orang dengan masalah kulit yang serupa.
Saya kadang-kadang mengalami jerawat di sekitar haid, tetapi itu bukan masalah besar, dan itu cukup normal. Kulit saya akhirnya yang paling jelas sejak saya keluar dari pil.
2. Kerontokan rambut
Bagi saya, ini adalah efek samping yang paling mengkhawatirkan, meskipun saya tahu itu umum ketika berhenti minum pil. Saya telah diyakinkan oleh dokter saya bahwa "ini juga akan berlalu," dan terserah tubuh saya untuk menyeimbangkan dirinya sendiri.
Apa yang membantu:
Menjaga tingkat stres saya tetap rendah. Saya melakukan yang terbaik untuk tidak terlalu khawatir, menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal-hal yang membuat saya bahagia (yoga, meditasi, berada di luar ruangan) dan lebih sedikit waktu yang dilekatkan ke ponsel saya.
Peptida kolagen. Kolagen membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih kuat. Itu dikemas dengan protein bersih, jadi saya menambahkannya ke matcha saya setiap pagi.
Tidak menata rambut saya sesering mungkin. Saya mencucinya hanya dua kali seminggu dan membatasi berapa kali saya menggunakan panas pada rambut saya untuk styling. Saya memakai lebih banyak kepangan, lebih banyak topi, dan jilbab.
3. Perubahan suasana hati
PMS saya semakin kuat, dan saya telah melihat suasana hati saya, ummm, berayun dari waktu ke waktu. Biasanya sebelum haid, dan saya tidak selalu menyadarinya di saat-saat panas.
Saya menangis histeris, seperti seluruh dunia saya jatuh. Saya merasa tertekan dan membuat masalah besar untuk hal-hal kecil. Ya, saya akui itu semua. Namun, untungnya, itu hanya sekitar periode waktu, dan itu menjadi lebih baik.
Apa yang membantu:
Latihan meditasi teratur. Saya tidak bisa mengatakannya dengan cukup ... meditasi adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres, kecemasan, dan mengundang lebih banyak cinta, kasih sayang, dan pemahaman ke dalam hidup Anda.
Minum lebih banyak matcha dan kurangi kopi. Meskipun saya tidak suka mengakuinya, minum kopi setiap hari mungkin bukan yang terbaik bagi saya pribadi. Saya masih meminumnya beberapa kali sebulan jika saya menginginkannya, tapi saya tidak merasa seperti saya HARUS memilikinya lagi (dan tidak ada lagi sakit kepala kafein!) Saya suka dan mendambakan matcha harian saya di pagi hari (lihat resep saya sini). Saya kurang gugup, dan saya merasa jauh lebih fokus namun tenang di pagi hari.
Buka komunikasi dengan pasangan saya. Perubahan suasana hati pasti dapat merusak hubungan, karena itu menempatkan setiap hal kecil di bawah mikroskop. Saya tidak bisa berpura-pura bahwa saya telah menjadi malaikat melalui proses ini, tetapi saya tahu tidak setiap masalah yang muncul terkait langsung dengan suasana hati saya. Perasaan saya dibenarkan, jadi penting untuk mengingat itu. TAPI, bagaimana Anda menyuarakan perasaan Anda itu penting, jadi saya melakukan yang terbaik untuk berpikir sebelum saya berbicara. Tentu saja, itu tidak selalu terjadi seperti itu, tetapi saya berlatih kesabaran, keterbukaan, dan kerentanan setiap hari.
4. kejernihan mental
Sejak saya keluar dari pil, saya mendapatkan begitu banyak kejelasan mental dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi saya. Tentu saja, ini juga bisa dikaitkan dengan makan yang lebih bersih dan menghindari alergen saya, tetapi saya merasa berhenti minum pil telah menjadi penyumbang besar kejelasan saya.
Saya sekarang memiliki tim kecil dengan tiga orang yang bekerja dengan saya. Saya meluncurkan buku kerja Sehat, dan saya akan meluncurkan beberapa hal yang menarik dalam satu atau dua bulan mendatang. Saya merasa SUPER produktif belakangan ini.
5. Kurang kecemasan, lebih banyak ketenangan pikiran
Saya berada di pil KB selama 9 TAHUN. Setiap pagi saya akan bangun, meminum pil, dan bertanya-tanya bagaimana memasukkan hormon sintetis dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang saya.
Saya benci harus bergantung pada pil setiap hari. Saya tidak suka perasaan mengetahui bahwa saya harus berhenti suatu hari ketika saya menginginkan anak-anak tetapi terlalu takut dengan akibatnya. Saya tahu semakin lama saya menunggu untuk melepaskannya, semakin banyak masalah yang dapat saya miliki.
Tidak ada waktu yang tepat untuk keluar dari pil dan menangani gejala. Itu adalah sesuatu yang harus Anda hadapi sendiri, karena setiap orang bereaksi berbeda.
Alternatif untuk pengendalian kelahiran hormonal
IUD tembaga nonhormonal (Paragard). Saya pribadi tidak melakukan ini, karena saya mendengar itu sangat menyakitkan, dan saya tidak menginginkan benda asing di tubuh saya. IUD dapat berlangsung hingga 10 tahun. Karena ini adalah opsi satu dan selesai, bicarakan dengan dokter Anda tentang pro dan kontra untuk Anda.
Kondom tidak beracun. Whole Foods membawa merek tidak beracun yang disebut Sustain. Lola (merek tampon organik) juga baru saja meluncurkan kondom berbasis langganan yang dapat dikirim ke rumah Anda, yang cukup nyaman!
Metode kesadaran kesuburan (FAM). Saya mendengar hal-hal indah tentang merek Daysy. Sementara saya belum mencobanya secara pribadi, saya memeriksanya. Saya sarankan mengikuti teman saya, Carly (@frolicandflow). Dia banyak berbicara tentang metode ini.
Sterilisasi permanen. Jika Anda yakin Anda sudah selesai melahirkan atau tidak ingin anak-anak ada di tempat pertama, opsi ini dapat menghilangkan kebutuhan untuk kontrasepsi tanpa batas.
Secara keseluruhan, saya sangat senang dengan keputusan saya. Saya merasa jauh lebih selaras dengan tubuh saya. Saya akhirnya merasa seperti saya menyembuhkan dari dalam ke luar, bukan gejala menutupi sementara. Ini sangat memberdayakan untuk mengambil kembali kendali atas tubuh saya.
Apakah Anda memutuskan ingin tetap minum pil atau tidak, itu adalah tubuh Anda. Itu pilihanmu. Saya menghormati hak setiap wanita untuk melakukan apa yang terasa baik bagi mereka. Saya hanya dapat berbagi pengalaman saya sendiri, yang akan sangat berbeda dari Anda. Jadi, buat keputusan terbaik untuk Anda.
Pilihan untuk Kelahiran Herbal
Adakah Pilihan untuk Kelahiran Herbal?
Ada banyak bentuk kontrol kelahiran yang tersedia bagi wanita yang ingin mencegah kehamilan. Kebanyakan tipe mengandung hormon sintetis yang menghentikan ovulasi atau mencegah sperma bertemu dengan telur. Jika Anda tidak ingin mengambil hormon, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada opsi pengendalian kelahiran herbal. Berikut ini lebih banyak tentang apa yang ada di luar sana, apa yang dikatakan oleh penelitian, dan metode lain yang mungkin berhasil untuk Anda.
Apa itu Pengendalian Kelahiran Herbal?
Tanaman telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama berabad-abad, mungkin lebih lama. Meskipun suplemen herbal diberi label sebagai alami, beberapa memang menghasilkan efek seperti obat. Akibatnya, mengambil suplemen tertentu memang membawa risiko. Penting untuk memahami bahwa meskipun Anda mungkin melihat banyak suplemen herbal di rak-rak di toko kelontong atau toko obat setempat, Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) belum menyetujui sebagian besar suplemen ini.
Apapun, suplemen herbal banyak digunakan dan bahkan dipromosikan oleh para ahli seni penyembuhan tertentu, seperti akupunktur. Beberapa bahkan dapat digunakan untuk tujuan kontrasepsi. Jika Anda mulai melakukan penelitian sendiri tentang pengendalian kelahiran herbal, Anda akan segera menemukan bahwa tidak ada banyak informasi dari sumber medis yang mapan.
Sarah Pope menulis blog populer The Healthy Home Economist. Dia menjelaskan bahwa herbal dapat membantu pada peningkatan dan kesuburan, tergantung pada tujuan keluarga berencana Anda. Wanita dapat beralih ke herbal jika mereka tidak ingin mengambil hormon sintetis, memetakan siklus mereka, atau memperhatikan tanda-tanda kesuburan lainnya. Dia percaya bahwa herbal dikombinasikan dengan metode penghalang, seperti kondom pria atau wanita, dapat memberikan perlindungan yang baik terhadap kehamilan.
Katie Spears di Wellness Mama juga telah melakukan banyak penelitian tentang perencanaan keluarga alami sendiri. Dia lebih suka melacak kesuburannya untuk menghindari hubungan seks tanpa kondom selama hari-hari subur setiap bulan untuk minum pil. Dia tidak mempromosikan penggunaan herbal untuk pengendalian kelahiran karena beberapa alasan utama.
Beberapa ramuan mungkin mengandung agen yang menginduksi aborsi dan menyebabkan keguguran.
Beberapa herbal dapat memengaruhi tubuh dan menghasilkan beberapa efek samping yang sama seperti pengendalian kelahiran hormonal.
Tidak ada ramuan yang 100 persen efektif dan penggunaannya dapat membawa risiko pada janin jika kehamilan terjadi.
Karena banyak dari apa yang Anda temukan di internet tentang pengendalian kelahiran herbal berasal dari akun anekdotal, Anda dapat melihat betapa sulitnya mengarungi informasi. Sebelum Anda menuju ke toko untuk membeli suplemen apa pun, berikut beberapa hal lainnya.
Pilihan untuk Pengendalian Kelahiran Herbal
Informasi Paus tentang pengendalian kelahiran herbal sebagian besar berasal dari buku Wise Woman Herbal for the Childbearing Year oleh Susun S. Weed. Dalam teks, Weed menguraikan berbagai ramuan yang dapat digunakan untuk kontrasepsi dalam beberapa cara. Herbal tertentu seharusnya berfungsi untuk mencegah implantasi. Beberapa tumbuhan menyebabkan rahim berkontraksi. Jamu lain mempromosikan kemandulan, dan daftarnya terus berlanjut.
Informasi ini juga tersedia di situs web Weed, Natural Health, Herbal Medicine, dan Sprit Healing the Wise Woman Way, yang memberikan kutipan dari bukunya. Sebelum membaca, penting untuk dicatat bahwa, menurut profil pengarangnya, Weed memiliki "tidak ada ijazah resmi dalam bentuk apa pun." Dia mulai mempelajari herbal pada tahun 1965 ketika dia hamil dan telah, selama bertahun-tahun, datang untuk mengambil tingkat keahlian pada subjek di kalangan tertentu.
Promotor Sterilitas
Weed mengatakan hal-hal berikut ini dianggap oleh beberapa orang untuk mempromosikan sterilitas:
Akar stoneseed digunakan oleh wanita di suku Dakota. Akar direndam dalam air dingin selama berjam-jam dan kemudian dicerna setiap hari selama enam bulan pada suatu waktu.
Akar Jack-in-the-mimbar, meskipun tidak ampuh, juga diambil oleh perempuan di suku Hopi setelah dicampur dengan air dingin.
Thistle diduga mempromosikan sterilitas sementara. Mereka direbus dalam air untuk membuat teh dan dikonsumsi oleh wanita di suku Quinault.
Pencegahan Implantasi
Weed mengatakan hal-hal berikut ini dianggap oleh beberapa orang untuk mencegah implantasi:
Renda Queen Anne juga dikenal sebagai benih wortel liar yang digunakan sebagai alat kontrasepsi, dan melacak akarnya kembali ke India. Bijinya diambil selama tujuh hari setelah hubungan seksual tanpa pelindung selama masa subur untuk membantu mencegah telur yang dibuahi untuk ditanam di rahim.
Daun Smartweed tumbuh di seluruh dunia dan diduga mengandung zat yang mencegah implantasi, seperti rutin, quercetin, dan asam galat.
Rutin juga dapat dibeli sendiri untuk tujuan yang sama. Ini mungkin diambil setelah hubungan seks tanpa kondom sampai awal menstruasi.
Menstruasi Menstruasi
Weed mengatakan ramuan berikut dianggap oleh beberapa orang untuk mempromosikan menstruasi:
Akar jahe dianggap sebagai ramuan paling kuat yang dapat Anda ambil untuk mempromosikan menstruasi. Ini diambil melalui tenaga yang dicampur ke dalam air mendidih beberapa kali sehari selama sekitar lima hari.
Vitamin C mungkin memiliki efek yang serupa, tetapi perlu dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi. Mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi dalam bentuk sintetis dapat membuat perut Anda kendur.
Dari semua ramuan ini, Queen Anne's Lace adalah salah satu opsi pengendalian kelahiran yang lebih luas dibahas dalam daftar ini. Pengaruhnya membentang kembali ke jaman dahulu. Bahkan saat ini, para peneliti di University of Illinois di Chicago berbagi bahwa beberapa wanita di pedesaan North Carolina diketahui mengonsumsi biji yang dicampur ke dalam air untuk mencegah kehamilan. Ternyata, mengunyah biji menghasilkan hasil yang paling efektif.
Penting untuk diingat bahwa metode pengendalian kelahiran herbal ini jarang jika pernah didiskusikan, dipromosikan, atau diteliti oleh kedokteran Barat. Masih ingin menjelajahi herbal sebagai pilihan untuk pengendalian kelahiran? Sebaiknya temui dokter herbal profesional atau praktisi berlisensi lainnya yang rutin menangani herbal sebelum memulai kursus Anda sendiri.
Potensi Efek Samping dari Kontrol Kelahiran Herbal
Seperti banyak obat-obatan, suplemen herbal dapat menghasilkan sejumlah efek samping bahkan ketika digunakan dengan benar. Renda Queen Anne, misalnya, dapat menyebabkan berbagai gejala tidak menyenangkan jika digunakan secara tidak tepat.
Menurut Panduan Interaksi Herba-Obat-Vitamin Penting, efek samping mungkin termasuk:
mual
kelelahan
reaksi alergi
tekanan darah rendah
sedasi atau depresi berlebihan ketika dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu
meningkatkan kepekaan terhadap sinar matahari ketika dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu
memperburuk iritasi atau peradangan ginjal
efek yang ditingkatkan dari suplemen lain dengan sifat penenang
Bumbu yang berbeda akan memiliki efek samping yang berbeda. Tubuh yang berbeda akan bereaksi berbeda terhadap herba. Apoteker Anda mungkin memiliki lebih banyak informasi untuk dibagikan sebelum Anda memulai sesuatu yang baru, terutama jika Anda sedang minum obat.
Untuk menghindari efek samping, selalu gunakan herbal seperti yang diarahkan pada label atau seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Catat setiap gejala yang mengkhawatirkan yang mungkin Anda miliki sehingga Anda dapat mendiskusikannya dengan dokter Anda.
Faktor Risiko yang Perlu Dipertimbangkan
Ada beberapa alasan mengapa suplemen herbal tidak cocok untuk Anda. Lanjutkan dengan hati-hati jika Anda memiliki salah satu faktor risiko berikut:
Baik Anda memiliki resep atau minum obat yang dijual bebas, mungkin ada interaksi dengan herbal. Tanyakan kepada apoteker Anda untuk informasi lebih lanjut tentang interaksi spesifik.
Yang ini penting jika Anda mempertimbangkan menggunakan herbal untuk mencegah kehamilan. Herbal dapat berbahaya bagi janin atau bayi yang menyusui. Jika Anda hamil saat mengkonsumsi herbal, Anda harus berhenti mengkonsumsi herbal sampai Anda berbicara dengan dokter tentang mereka.
Beberapa tumbuhan dapat berinteraksi dengan anestesi atau menghasilkan efek samping lain di ruang operasi. Beri tahukan kepada dokter Anda jika Anda mengonsumsi herbal apa pun sebelum menjalani operasi.
Jamu belum diuji pada banyak orang di bawah usia 18 tahun. Orang yang berusia di atas 65 tahun juga dapat memproses jamu secara berbeda.
Cara Menggunakan Kelahiran Herbal
Jika Anda memilih untuk mencoba metode pengendalian kelahiran herbal, bicarakan dengan dokter Anda tentang efek samping apa pun yang mungkin Anda alami. Perawatan mungkin sesederhana penggunaan yang tidak dilanjutkan dan menggunakan jenis pengendalian kelahiran yang lain.
Baca lebih lanjut: Obat herbal homegrown »
Suplemen herbal tidak diatur oleh FDA. Saat mengambil KB herbal, penting bagi Anda untuk:
Ikuti semua instruksi tambahan. Jangan mengambil lebih dari yang disarankan pada label atau oleh dokter Anda.
Lacak penggunaan Anda. Ini dapat bermanfaat jika Anda mengalami efek samping. Catat berapa banyak suplemen yang Anda gunakan, berapa lama Anda telah menggunakannya, dan gejala apa pun.
Baca labelnya. Anda harus berhati-hati terhadap suplemen yang diproduksi di luar Amerika Serikat. Telah diungkapkan bahwa beberapa suplemen herbal dari China, India, dan Meksiko mengandung bahan beracun dan obat resep.
Biarkan diri Anda diposting. Suplemen herbal tidak disetujui oleh FDA, tetapi FDA dapat mengeluarkan ulasan atau laporan yang berbeda setelah mereka berada di pasar. Anda dapat memeriksa online untuk pembaruan apa pun.
Jika Anda mengonsumsi herbal untuk kontrasepsi, sebaiknya gunakan metode cadangan, seperti kondom, untuk memberikan perlindungan tambahan terhadap kehamilan. Kondom tidak mengandung hormon sintetis dan hingga 82 persen efektif. Dengan kata lain, sekitar 18 dari 100 wanita akan hamil setiap tahun ketika hanya mengandalkan kondom pria untuk mengontrol kelahiran.
Kondom juga melindungi terhadap penyakit menular seksual (PMS), yang merupakan area yang tidak tercakup oleh suplemen herbal.
Pilihan Alternatif untuk Kontrol Kelahiran
Apakah Anda mencari lebih banyak pilihan kontrasepsi bebas hormon? Metode berbasis kesadaran kesuburan (FAMs) adalah cara yang dapat diandalkan untuk mengenal tubuh Anda dan masa subur. Untuk berlatih FAM, Anda harus memperhatikan tanda dan sinyal tubuh Anda untuk memprediksi kapan ovulasi mungkin terjadi. Bagian terbaik dari ini adalah bahwa tidak ada efek samping.
Anda paling subur dalam lima hari sebelum ovulasi, serta hari ovulasi. FAM membantu Anda menentukan ovulasi dengan melacak suhu tubuh basal Anda dengan termometer saat bangun tidur. Anda juga dapat mengamati lendir leher rahim Anda, melacak tanggal ovulasi pada kalender standar, atau melacak siklus menstruasi untuk menilai kemungkinan masa subur.
Efektivitas FAM sedikit lebih rendah daripada efektivitas opsi pengendalian kelahiran lainnya. Dua puluh empat dari 100 wanita yang berlatih FAM akan hamil setiap tahun jika mereka tidak menggunakan metode tersebut dengan sempurna. Menggunakan metode ini secara konsisten meningkatkan tingkat pencegahan kehamilan.
Berbicara dengan Dokter Anda
Tidak banyak hasil penelitian yang membuktikan herbal efektif atau aman sebagai bentuk pengendalian kelahiran. Selalu beri tahu dokter jika Anda mengonsumsi herbal untuk mencegah interaksi apa pun dengan kondisi medis atau obat yang mungkin Anda minum.
Anda harus berhati-hati saat menggunakan suplemen herbal untuk mencegah kehamilan. Antara interaksi obat, efek samping, dan hal lain yang tidak diketahui, herbal mungkin tidak sebanding dengan risikonya. Anda dapat membuat janji untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda dengan pengendalian kelahiran hormonal dan keinginan Anda untuk mengeksplorasi pilihan lain. Ada beberapa alternatif, seperti FAM dan lainnya, yang tidak melibatkan mengkonsumsi herbal.
Ada banyak bentuk kontrol kelahiran yang tersedia bagi wanita yang ingin mencegah kehamilan. Kebanyakan tipe mengandung hormon sintetis yang menghentikan ovulasi atau mencegah sperma bertemu dengan telur. Jika Anda tidak ingin mengambil hormon, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada opsi pengendalian kelahiran herbal. Berikut ini lebih banyak tentang apa yang ada di luar sana, apa yang dikatakan oleh penelitian, dan metode lain yang mungkin berhasil untuk Anda.
Apa itu Pengendalian Kelahiran Herbal?
Tanaman telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama berabad-abad, mungkin lebih lama. Meskipun suplemen herbal diberi label sebagai alami, beberapa memang menghasilkan efek seperti obat. Akibatnya, mengambil suplemen tertentu memang membawa risiko. Penting untuk memahami bahwa meskipun Anda mungkin melihat banyak suplemen herbal di rak-rak di toko kelontong atau toko obat setempat, Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) belum menyetujui sebagian besar suplemen ini.
Apapun, suplemen herbal banyak digunakan dan bahkan dipromosikan oleh para ahli seni penyembuhan tertentu, seperti akupunktur. Beberapa bahkan dapat digunakan untuk tujuan kontrasepsi. Jika Anda mulai melakukan penelitian sendiri tentang pengendalian kelahiran herbal, Anda akan segera menemukan bahwa tidak ada banyak informasi dari sumber medis yang mapan.
Sarah Pope menulis blog populer The Healthy Home Economist. Dia menjelaskan bahwa herbal dapat membantu pada peningkatan dan kesuburan, tergantung pada tujuan keluarga berencana Anda. Wanita dapat beralih ke herbal jika mereka tidak ingin mengambil hormon sintetis, memetakan siklus mereka, atau memperhatikan tanda-tanda kesuburan lainnya. Dia percaya bahwa herbal dikombinasikan dengan metode penghalang, seperti kondom pria atau wanita, dapat memberikan perlindungan yang baik terhadap kehamilan.
Katie Spears di Wellness Mama juga telah melakukan banyak penelitian tentang perencanaan keluarga alami sendiri. Dia lebih suka melacak kesuburannya untuk menghindari hubungan seks tanpa kondom selama hari-hari subur setiap bulan untuk minum pil. Dia tidak mempromosikan penggunaan herbal untuk pengendalian kelahiran karena beberapa alasan utama.
Beberapa ramuan mungkin mengandung agen yang menginduksi aborsi dan menyebabkan keguguran.
Beberapa herbal dapat memengaruhi tubuh dan menghasilkan beberapa efek samping yang sama seperti pengendalian kelahiran hormonal.
Tidak ada ramuan yang 100 persen efektif dan penggunaannya dapat membawa risiko pada janin jika kehamilan terjadi.
Karena banyak dari apa yang Anda temukan di internet tentang pengendalian kelahiran herbal berasal dari akun anekdotal, Anda dapat melihat betapa sulitnya mengarungi informasi. Sebelum Anda menuju ke toko untuk membeli suplemen apa pun, berikut beberapa hal lainnya.
Pilihan untuk Pengendalian Kelahiran Herbal
Informasi Paus tentang pengendalian kelahiran herbal sebagian besar berasal dari buku Wise Woman Herbal for the Childbearing Year oleh Susun S. Weed. Dalam teks, Weed menguraikan berbagai ramuan yang dapat digunakan untuk kontrasepsi dalam beberapa cara. Herbal tertentu seharusnya berfungsi untuk mencegah implantasi. Beberapa tumbuhan menyebabkan rahim berkontraksi. Jamu lain mempromosikan kemandulan, dan daftarnya terus berlanjut.
Informasi ini juga tersedia di situs web Weed, Natural Health, Herbal Medicine, dan Sprit Healing the Wise Woman Way, yang memberikan kutipan dari bukunya. Sebelum membaca, penting untuk dicatat bahwa, menurut profil pengarangnya, Weed memiliki "tidak ada ijazah resmi dalam bentuk apa pun." Dia mulai mempelajari herbal pada tahun 1965 ketika dia hamil dan telah, selama bertahun-tahun, datang untuk mengambil tingkat keahlian pada subjek di kalangan tertentu.
Promotor Sterilitas
Weed mengatakan hal-hal berikut ini dianggap oleh beberapa orang untuk mempromosikan sterilitas:
Akar stoneseed digunakan oleh wanita di suku Dakota. Akar direndam dalam air dingin selama berjam-jam dan kemudian dicerna setiap hari selama enam bulan pada suatu waktu.
Akar Jack-in-the-mimbar, meskipun tidak ampuh, juga diambil oleh perempuan di suku Hopi setelah dicampur dengan air dingin.
Thistle diduga mempromosikan sterilitas sementara. Mereka direbus dalam air untuk membuat teh dan dikonsumsi oleh wanita di suku Quinault.
Pencegahan Implantasi
Weed mengatakan hal-hal berikut ini dianggap oleh beberapa orang untuk mencegah implantasi:
Renda Queen Anne juga dikenal sebagai benih wortel liar yang digunakan sebagai alat kontrasepsi, dan melacak akarnya kembali ke India. Bijinya diambil selama tujuh hari setelah hubungan seksual tanpa pelindung selama masa subur untuk membantu mencegah telur yang dibuahi untuk ditanam di rahim.
Daun Smartweed tumbuh di seluruh dunia dan diduga mengandung zat yang mencegah implantasi, seperti rutin, quercetin, dan asam galat.
Rutin juga dapat dibeli sendiri untuk tujuan yang sama. Ini mungkin diambil setelah hubungan seks tanpa kondom sampai awal menstruasi.
Menstruasi Menstruasi
Weed mengatakan ramuan berikut dianggap oleh beberapa orang untuk mempromosikan menstruasi:
Akar jahe dianggap sebagai ramuan paling kuat yang dapat Anda ambil untuk mempromosikan menstruasi. Ini diambil melalui tenaga yang dicampur ke dalam air mendidih beberapa kali sehari selama sekitar lima hari.
Vitamin C mungkin memiliki efek yang serupa, tetapi perlu dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi. Mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi dalam bentuk sintetis dapat membuat perut Anda kendur.
Dari semua ramuan ini, Queen Anne's Lace adalah salah satu opsi pengendalian kelahiran yang lebih luas dibahas dalam daftar ini. Pengaruhnya membentang kembali ke jaman dahulu. Bahkan saat ini, para peneliti di University of Illinois di Chicago berbagi bahwa beberapa wanita di pedesaan North Carolina diketahui mengonsumsi biji yang dicampur ke dalam air untuk mencegah kehamilan. Ternyata, mengunyah biji menghasilkan hasil yang paling efektif.
Penting untuk diingat bahwa metode pengendalian kelahiran herbal ini jarang jika pernah didiskusikan, dipromosikan, atau diteliti oleh kedokteran Barat. Masih ingin menjelajahi herbal sebagai pilihan untuk pengendalian kelahiran? Sebaiknya temui dokter herbal profesional atau praktisi berlisensi lainnya yang rutin menangani herbal sebelum memulai kursus Anda sendiri.
Potensi Efek Samping dari Kontrol Kelahiran Herbal
Seperti banyak obat-obatan, suplemen herbal dapat menghasilkan sejumlah efek samping bahkan ketika digunakan dengan benar. Renda Queen Anne, misalnya, dapat menyebabkan berbagai gejala tidak menyenangkan jika digunakan secara tidak tepat.
Menurut Panduan Interaksi Herba-Obat-Vitamin Penting, efek samping mungkin termasuk:
mual
kelelahan
reaksi alergi
tekanan darah rendah
sedasi atau depresi berlebihan ketika dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu
meningkatkan kepekaan terhadap sinar matahari ketika dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu
memperburuk iritasi atau peradangan ginjal
efek yang ditingkatkan dari suplemen lain dengan sifat penenang
Bumbu yang berbeda akan memiliki efek samping yang berbeda. Tubuh yang berbeda akan bereaksi berbeda terhadap herba. Apoteker Anda mungkin memiliki lebih banyak informasi untuk dibagikan sebelum Anda memulai sesuatu yang baru, terutama jika Anda sedang minum obat.
Untuk menghindari efek samping, selalu gunakan herbal seperti yang diarahkan pada label atau seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Catat setiap gejala yang mengkhawatirkan yang mungkin Anda miliki sehingga Anda dapat mendiskusikannya dengan dokter Anda.
Faktor Risiko yang Perlu Dipertimbangkan
Ada beberapa alasan mengapa suplemen herbal tidak cocok untuk Anda. Lanjutkan dengan hati-hati jika Anda memiliki salah satu faktor risiko berikut:
Baik Anda memiliki resep atau minum obat yang dijual bebas, mungkin ada interaksi dengan herbal. Tanyakan kepada apoteker Anda untuk informasi lebih lanjut tentang interaksi spesifik.
Yang ini penting jika Anda mempertimbangkan menggunakan herbal untuk mencegah kehamilan. Herbal dapat berbahaya bagi janin atau bayi yang menyusui. Jika Anda hamil saat mengkonsumsi herbal, Anda harus berhenti mengkonsumsi herbal sampai Anda berbicara dengan dokter tentang mereka.
Beberapa tumbuhan dapat berinteraksi dengan anestesi atau menghasilkan efek samping lain di ruang operasi. Beri tahukan kepada dokter Anda jika Anda mengonsumsi herbal apa pun sebelum menjalani operasi.
Jamu belum diuji pada banyak orang di bawah usia 18 tahun. Orang yang berusia di atas 65 tahun juga dapat memproses jamu secara berbeda.
Cara Menggunakan Kelahiran Herbal
Jika Anda memilih untuk mencoba metode pengendalian kelahiran herbal, bicarakan dengan dokter Anda tentang efek samping apa pun yang mungkin Anda alami. Perawatan mungkin sesederhana penggunaan yang tidak dilanjutkan dan menggunakan jenis pengendalian kelahiran yang lain.
Baca lebih lanjut: Obat herbal homegrown »
Suplemen herbal tidak diatur oleh FDA. Saat mengambil KB herbal, penting bagi Anda untuk:
Ikuti semua instruksi tambahan. Jangan mengambil lebih dari yang disarankan pada label atau oleh dokter Anda.
Lacak penggunaan Anda. Ini dapat bermanfaat jika Anda mengalami efek samping. Catat berapa banyak suplemen yang Anda gunakan, berapa lama Anda telah menggunakannya, dan gejala apa pun.
Baca labelnya. Anda harus berhati-hati terhadap suplemen yang diproduksi di luar Amerika Serikat. Telah diungkapkan bahwa beberapa suplemen herbal dari China, India, dan Meksiko mengandung bahan beracun dan obat resep.
Biarkan diri Anda diposting. Suplemen herbal tidak disetujui oleh FDA, tetapi FDA dapat mengeluarkan ulasan atau laporan yang berbeda setelah mereka berada di pasar. Anda dapat memeriksa online untuk pembaruan apa pun.
Jika Anda mengonsumsi herbal untuk kontrasepsi, sebaiknya gunakan metode cadangan, seperti kondom, untuk memberikan perlindungan tambahan terhadap kehamilan. Kondom tidak mengandung hormon sintetis dan hingga 82 persen efektif. Dengan kata lain, sekitar 18 dari 100 wanita akan hamil setiap tahun ketika hanya mengandalkan kondom pria untuk mengontrol kelahiran.
Kondom juga melindungi terhadap penyakit menular seksual (PMS), yang merupakan area yang tidak tercakup oleh suplemen herbal.
Pilihan Alternatif untuk Kontrol Kelahiran
Apakah Anda mencari lebih banyak pilihan kontrasepsi bebas hormon? Metode berbasis kesadaran kesuburan (FAMs) adalah cara yang dapat diandalkan untuk mengenal tubuh Anda dan masa subur. Untuk berlatih FAM, Anda harus memperhatikan tanda dan sinyal tubuh Anda untuk memprediksi kapan ovulasi mungkin terjadi. Bagian terbaik dari ini adalah bahwa tidak ada efek samping.
Anda paling subur dalam lima hari sebelum ovulasi, serta hari ovulasi. FAM membantu Anda menentukan ovulasi dengan melacak suhu tubuh basal Anda dengan termometer saat bangun tidur. Anda juga dapat mengamati lendir leher rahim Anda, melacak tanggal ovulasi pada kalender standar, atau melacak siklus menstruasi untuk menilai kemungkinan masa subur.
Efektivitas FAM sedikit lebih rendah daripada efektivitas opsi pengendalian kelahiran lainnya. Dua puluh empat dari 100 wanita yang berlatih FAM akan hamil setiap tahun jika mereka tidak menggunakan metode tersebut dengan sempurna. Menggunakan metode ini secara konsisten meningkatkan tingkat pencegahan kehamilan.
Berbicara dengan Dokter Anda
Tidak banyak hasil penelitian yang membuktikan herbal efektif atau aman sebagai bentuk pengendalian kelahiran. Selalu beri tahu dokter jika Anda mengonsumsi herbal untuk mencegah interaksi apa pun dengan kondisi medis atau obat yang mungkin Anda minum.
Anda harus berhati-hati saat menggunakan suplemen herbal untuk mencegah kehamilan. Antara interaksi obat, efek samping, dan hal lain yang tidak diketahui, herbal mungkin tidak sebanding dengan risikonya. Anda dapat membuat janji untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda dengan pengendalian kelahiran hormonal dan keinginan Anda untuk mengeksplorasi pilihan lain. Ada beberapa alternatif, seperti FAM dan lainnya, yang tidak melibatkan mengkonsumsi herbal.
Kontrol Kelahiran Alami
Kontrol kelahiran alami adalah metode mencegah kehamilan tanpa menggunakan obat-obatan atau perangkat fisik. Konsep-konsep ini didasarkan pada kesadaran dan pengamatan tentang tubuh dan siklus menstruasi wanita.
Metode KB apa yang paling efektif?
Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Manusia AS, metode pengendalian kelahiran yang paling populer dalam urutan paling efektif hingga paling tidak efektif adalah:
Sterilisasi wanita dan pria. Sterilisasi melibatkan prosedur pembedahan untuk mencegah kehamilan secara permanen. Ini adalah vasektomi untuk pria dan tuba ligasi atau oklusi untuk wanita.
Kontrasepsi reversibel jangka panjang. Ini memberikan pengendalian kelahiran dengan usia 3 hingga 10 tahun. Contohnya adalah perangkat intrauterine dan implan hormonal.
Metode hormonal short-acting. Ini termasuk pengendalian kelahiran yang Anda ambil setiap hari atau bulan seperti pil, pil mini, patch, dan cincin vagina. Ada juga suntikan yang dapat diberikan dokter Anda setiap 3 bulan.
Metode penghalang. Ini digunakan setiap kali Anda berhubungan seks dan termasuk kondom, diafragma, spons, dan topi serviks.
Metode rhythm. Metode pengendalian kelahiran alami ini didasarkan pada siklus ovulasi. Ini melibatkan tidak melakukan hubungan seks pada hari-hari ketika Anda paling subur dan kemungkinan besar untuk hamil.
Metode pengendalian kelahiran alami
Beberapa metode pengendalian kelahiran alami lainnya termasuk:
Menyusui
Risiko kehamilan adalah 1 dalam 50 untuk wanita yang:
melahirkan kurang dari 6 bulan yang lalu
menyusui secara eksklusif (tidak ada formula, tidak ada makanan padat, hanya ASI)
belum memiliki periode sejak melahirkan
Ini kadang-kadang disebut sebagai infertilitas laktasi.
Penarikan
Penarikan adalah metode pengendalian kelahiran ketika penis dikeluarkan dari vagina sebelum ejakulasi. Bagi mereka yang menggunakan penarikan sebagai satu-satunya metode pengendalian kelahiran mereka, risiko kehamilan adalah 22 dari 100.
Suhu tubuh basal
Metode suhu tubuh basal melibatkan pengamatan suhu seorang wanita setiap pagi. Karena suhu wanita turun sekitar 1 ° F 12 hingga 24 jam sebelum ovarium melepaskan sel telur, ini menunjukkan periode kesuburan yang tinggi. Anda harus menjauhkan diri dari hubungan seksual selama waktu ini jika Anda menghindari kehamilan. Periode ini berlangsung dari penurunan suhu hingga 48 hingga 72 jam setelah kembali normal.
Herbal untuk pengendalian kelahiran alami
Para pendukung penyembuhan alami menyarankan bahwa herbal dapat efektif mencegah kehamilan. Beberapa percaya bahwa ramuan ini lebih baik daripada bahan kimia, hormon sintetis, dan metode pengendalian kelahiran populer lainnya.
Catatan: Herbal yang tercantum di bawah ini tidak disetujui oleh Administrasi Makanan dan Obat AS dan belum menjalani tes medis resmi untuk kontrasepsi, sehingga keamanan dan keampuhannya tidak dapat dijamin. Juga, mekanisme tindakan untuk beberapa ramuan ini dapat menyebabkan keguguran atau aborsi. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan opsi-opsi ini.
Penyembuh alami biasanya menyarankan, bersama dengan suplemen herbal, penggunaan penghalang alami seperti kondom domba yang belum diobati dengan bahan kimia. Beberapa herbal yang mereka sarankan termasuk:
Akar Stoneseed. Penduduk asli Amerika, seperti Dakotas dan Shoshone, akan minum infus dingin dan menghirup asap dari akar stoneseed untuk menginduksi sterilitas permanen.
Thistle. Penduduk asli Amerika seperti Quinault minum teh panas yang dibuat dengan thistle untuk menyebabkan infertilitas.
Benih wortel liar. Wanita di bagian tertentu di India makan satu sendok teh biji wortel liar segera setelah hubungan seksual. Mereka kemudian menindaklanjuti dengan satu sendok teh sehari selama 7 hari berikutnya untuk mencegah implantasi dan konsepsi. Mungkin juga bertindak sebagai gagal.
Akar jahe. Penyembuh alami menyarankan minum 4 cangkir teh jahe per hari selama tidak lebih dari 5 hari untuk memulai menstruasi. Anda juga dapat mencampur 1 sendok teh jahe bubuk dalam 6 ons air mendidih dan konsumsi selagi panas.
The takeaway
Keluarga berencana adalah keputusan pribadi, tetapi itu juga merupakan keputusan medis. Anda juga harus ingat bahwa metode pengendalian kelahiran yang paling alami dan tradisional - dengan pengecualian kondom - tidak akan melindungi terhadap infeksi menular seksual.
Diskusikan kebutuhan dan gagasan Anda, termasuk tentang pengendalian kelahiran alami, dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana yang akan efektif untuk Anda.
Metode KB apa yang paling efektif?
Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Manusia AS, metode pengendalian kelahiran yang paling populer dalam urutan paling efektif hingga paling tidak efektif adalah:
Sterilisasi wanita dan pria. Sterilisasi melibatkan prosedur pembedahan untuk mencegah kehamilan secara permanen. Ini adalah vasektomi untuk pria dan tuba ligasi atau oklusi untuk wanita.
Kontrasepsi reversibel jangka panjang. Ini memberikan pengendalian kelahiran dengan usia 3 hingga 10 tahun. Contohnya adalah perangkat intrauterine dan implan hormonal.
Metode hormonal short-acting. Ini termasuk pengendalian kelahiran yang Anda ambil setiap hari atau bulan seperti pil, pil mini, patch, dan cincin vagina. Ada juga suntikan yang dapat diberikan dokter Anda setiap 3 bulan.
Metode penghalang. Ini digunakan setiap kali Anda berhubungan seks dan termasuk kondom, diafragma, spons, dan topi serviks.
Metode rhythm. Metode pengendalian kelahiran alami ini didasarkan pada siklus ovulasi. Ini melibatkan tidak melakukan hubungan seks pada hari-hari ketika Anda paling subur dan kemungkinan besar untuk hamil.
Metode pengendalian kelahiran alami
Beberapa metode pengendalian kelahiran alami lainnya termasuk:
Menyusui
Risiko kehamilan adalah 1 dalam 50 untuk wanita yang:
melahirkan kurang dari 6 bulan yang lalu
menyusui secara eksklusif (tidak ada formula, tidak ada makanan padat, hanya ASI)
belum memiliki periode sejak melahirkan
Ini kadang-kadang disebut sebagai infertilitas laktasi.
Penarikan
Penarikan adalah metode pengendalian kelahiran ketika penis dikeluarkan dari vagina sebelum ejakulasi. Bagi mereka yang menggunakan penarikan sebagai satu-satunya metode pengendalian kelahiran mereka, risiko kehamilan adalah 22 dari 100.
Suhu tubuh basal
Metode suhu tubuh basal melibatkan pengamatan suhu seorang wanita setiap pagi. Karena suhu wanita turun sekitar 1 ° F 12 hingga 24 jam sebelum ovarium melepaskan sel telur, ini menunjukkan periode kesuburan yang tinggi. Anda harus menjauhkan diri dari hubungan seksual selama waktu ini jika Anda menghindari kehamilan. Periode ini berlangsung dari penurunan suhu hingga 48 hingga 72 jam setelah kembali normal.
Herbal untuk pengendalian kelahiran alami
Para pendukung penyembuhan alami menyarankan bahwa herbal dapat efektif mencegah kehamilan. Beberapa percaya bahwa ramuan ini lebih baik daripada bahan kimia, hormon sintetis, dan metode pengendalian kelahiran populer lainnya.
Catatan: Herbal yang tercantum di bawah ini tidak disetujui oleh Administrasi Makanan dan Obat AS dan belum menjalani tes medis resmi untuk kontrasepsi, sehingga keamanan dan keampuhannya tidak dapat dijamin. Juga, mekanisme tindakan untuk beberapa ramuan ini dapat menyebabkan keguguran atau aborsi. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan opsi-opsi ini.
Penyembuh alami biasanya menyarankan, bersama dengan suplemen herbal, penggunaan penghalang alami seperti kondom domba yang belum diobati dengan bahan kimia. Beberapa herbal yang mereka sarankan termasuk:
Akar Stoneseed. Penduduk asli Amerika, seperti Dakotas dan Shoshone, akan minum infus dingin dan menghirup asap dari akar stoneseed untuk menginduksi sterilitas permanen.
Thistle. Penduduk asli Amerika seperti Quinault minum teh panas yang dibuat dengan thistle untuk menyebabkan infertilitas.
Benih wortel liar. Wanita di bagian tertentu di India makan satu sendok teh biji wortel liar segera setelah hubungan seksual. Mereka kemudian menindaklanjuti dengan satu sendok teh sehari selama 7 hari berikutnya untuk mencegah implantasi dan konsepsi. Mungkin juga bertindak sebagai gagal.
Akar jahe. Penyembuh alami menyarankan minum 4 cangkir teh jahe per hari selama tidak lebih dari 5 hari untuk memulai menstruasi. Anda juga dapat mencampur 1 sendok teh jahe bubuk dalam 6 ons air mendidih dan konsumsi selagi panas.
The takeaway
Keluarga berencana adalah keputusan pribadi, tetapi itu juga merupakan keputusan medis. Anda juga harus ingat bahwa metode pengendalian kelahiran yang paling alami dan tradisional - dengan pengecualian kondom - tidak akan melindungi terhadap infeksi menular seksual.
Diskusikan kebutuhan dan gagasan Anda, termasuk tentang pengendalian kelahiran alami, dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana yang akan efektif untuk Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)